Tartalomjegyzék:
Ne várjon. Egy kis erőfeszítéssel leküzdheti a szivárgó húgyhólyag kihívásait. Olyan egyszerű lehet, mint néhány egyszerű változás a napi rutinodban.
Először is szeretné tudni, hogy mi történik. Lehet, hogy szivárog, ha nevet, köhög, vagy tüsszent. Az orvosok ezt „stressz inkontinenciának” nevezik. Vagy váratlan, hirtelen késztetést érezhet a pisilni. Ez az úgynevezett „sürgető inkontinencia”. Bár ez többnyire nőknél történik, bármi is történhet bármelyik korban. Bár az emberek, akiknek ez az, nem beszélnek róla, sokkal gyakoribb, mint gondolnád.
Amit megtehetsz
Jó hír. Sok kezelési lehetőséged van, és a kilátások jóak.A vizelet-inkontinencia által érintettek mintegy 80% -a javulhat a kezeléssel.
Néha egy egyszerű étrendi változás, mint például a folyadékok visszanyerése, szükséges.
Próbálja meg a megközelítések kombinációját. Előfordulhat például, hogy orvosa javasolhatja, hogy Kegel gyakorlatokat végezzen, hogy erősítse a medencefenék izmait, és minden esetben használja a párnákat vagy az eldobható fehérneműt. Kísérelje meg, hogy mit szeretne ezzel a legjobban az Ön számára.
Ha egy kis segítségre van szüksége, orvosa javasolhat vényköteles gyógyszereket vagy sebészeti beavatkozást. Lehet, hogy javasolja a „hevederek műtétét”, amely a hólyag vagy a húgycső támogatására és a szivárgások megelőzésére tervezett művelet.
Folytatás
Fókuszban a megoldások
Előre tervez
Mielőtt elmennél, gondolj az előttünk álló napra. Egy kis előrelátás kevésbé stresszt okozhat a húgyúti inkontinenciával.
Például, ha az edzőteremben a lépcső-hegymászó gép szivárog, próbálja ki a kerékpárt. Ha tudod, hogy mindig hosszabb ideig vásárolsz, mint azt tervezed, vegye figyelembe a sok vizelet-inkontinencia-terméket, például a nadrágos bélést vagy a párnát.
Tudja meg, hogy hol vannak a fürdőszobák, amikor kint vagy, és próbálkozzon a lehető leggyakrabban.
Kicsit inni
Ez egyszerűen hangzik, de lehet, hogy mindent meg kell tennie, hogy javuljon. A napi folyadékok napi 7 szemüvegre korlátozódnak. Nem akarod kiszáradni. És vizet kapsz élelmiszerekből, mint a gyümölcsök és zöldségek. Tehát kezdj visszafogni, hogy mennyit igyál, és nézd meg, hogyan csinálsz. Orvosa azt is javasolhatja, hogy mennyi elegendő.
Kerülje el a triggereket
Figyeljük meg, hogy melyik ételeket és italokat kell elmenni, mint azok, amelyekben alkohol és koffein van. A fűszeres ételek, a magas savtartalmú élelmiszerek, mint például a citrusfélék és gyümölcslevek, valamint a szénsavas italok is szükségessé teszik a pisilni.
Ha úgy találja, hogy az inkontinenciája rosszabbodik, miután ezek közül bármelyik bekövetkezett, vágja le vagy hagyja abba őket.
Reach Out
Ez kihívást jelenthet, de próbáld meg, hogy ne engedd, hogy az állapotod lehessen. Néhány ember stresszes vagy depressziós, különösen sürgős inkontinencia miatt, mert annyira kiszámíthatatlan. Tudja, hogy rengeteg kezelési lehetőség áll rendelkezésre az Ön számára vagy orvos segítségével.
Beszélj arról, hogy mi történik a partnereddel és másokkal. Könnyebbé teheti az életét, ha tudják, és ott akarnak lenni. Ha Ön és barátai és családja a megoldásokra koncentrál, akkor valószínűleg jobban érzi magát.
Ha kicsit félénk, hogy nyíltan beszélsz, ez érthető. A támogatás online elérhető. Megtudhatja, hogy az azonos állapotú emberek hogyan találtak megoldást az Országos Szövetségben. Kérdéseket tehet fel az üzenőfalon, valamint az inkontinenciára szakosodott orvosokat.