Gina Shaw

Az Eloine Plautnak évek óta problémái voltak a túlműködő húgyhólyaggal. Most 59 évesen harcolt a vizeletürítés iránt, miközben egyetemi tanfolyamokat tartott, és Chicago és Új-Mexikó közötti üzleti utakon utazott, és bemutatta a banki üzleti találkozókon.

"Soha nem volt baleset a munkahelyen vagy a nyilvánosság előtt" - mondja. "De én a krónikus félelemben élek."

A nemzeti kontinensszövetség szerint a felnőtt nők négy-egyidejében a vizelet szokatlanul szivároghat. A nők és a férfiak mintegy 17% -a továbbra is problémát okoz a túlműködő hólyaggal (OAB).

Ha van OAB, tudja, milyen nehéz és kínos lehet a túlműködő húgyhólyag kezelése a munkahelyen. Hogyan lehet szárazon tartani a dolgokat? Sok szakértő javasolja, hogy próbálja meg viselkedési terápiát, és ha ez nem sikerül, forduljon orvoshoz vagy sebészethez. Mindez időbe telhet. Íme néhány tipp, amely segít az OAB kezelésében az irodában, a boltban és az úton.

Folytatás

1. Ne dehidratálja magát a munkában.

Lehet, hogy úgy gondolod, hogy korlátozzuk az italokat, így kevésbé lesz vizelet, de a folyadékkorlátozás ellentétes lehet.

"A húgyhólyag néha nem szorul egymáshoz, hogy mennyi van benne," mondja Pamela Ellsworth, MD, a Brown Egyetem Urológiai egyetemi docense és a szerző. 100 Kérdések és válaszok a túlműködő húgyhólyagról és a vizelet inkontinenciáról. "És a koncentrált vizelet húgyhólyag-irritáló hatású." Ehelyett az egész nap folyamán tartsa be az egészséges folyadékbevitelt.

2. Tartsd be az ütemtervet.

Az OAB kezelésének kulcsa a menetrend szerinti folyadékbevitel és a vizeletürítés. Ha tudod, hogy egy nagy előadás lesz délben, hagyd abba a folyadékok fogyasztását kb. 11 órakor, majd vegye le a fürdőszobát, mielőtt belépne a szobába.

Így tartotta Patty Meek, egy nyugdíjas hadsereg aviator, aki évekig karbantartási pilótaként töltötte az OAB-t. "Biztosítottam, hogy elmentem a fürdőszobába, mielőtt kimentünk, és megpróbáltuk meggyőződni arról, hogy a repülőgép nem fog ilyen sokáig tartani" - mondja. - Ha megtörténne, néhány óra múlva azt mondanám, hogy vissza kell mennem.

Folytatás

3. Tudja, hogy hol találhatók a mellékhelyiségek.

Ismerje meg a padlón lévő összes mellékhelyiséget, különösen akkor, ha egy másik irodába vagy egy konferenciára látogat.

4. Adj magadnak egy kilépést.

"A legtöbb munkahelyi találkozó a helyszínen van, de lemondok a hatalmi helyről" - mondja Plaut. - Olyan közel vagyok az ajtóhoz, amennyit csak tudok. Üljön le a szoba hátulján, és a folyosó végén előadásokhoz.

5. Ismerje meg a kiváltóit.

Maradj távol a nyilvánvaló OAB kiváltóktól a munkahelyzetben - kávé és bármi más a koffeinnel, savanyú italokkal, mint a narancslé, a csokoládé és a fűszeres ételek.

"Mentse el őket otthon, ha nagyobb ellenőrzést gyakorol, amikor elmész," mondja Ellsworth. Emellett sok OAB-val rendelkező személy észlelt más tényezőket is, amelyek kiváltják a vizeletre való hajlamot - mint a hideg időjárás. "Különös figyelmet kell fordítani ezekre a kiváltókra, különösen a hektikusabb ütemezésű napokon."

6. Tervezze meg utazásait.

Válassza ki a légitársaság üléseit előre, ha egyáltalán lehetséges, hogy a folyosón üljön a mellékhelyiség.

Folytatás

7. Legyen barátok.

Kérjen segítséget a légiutas-kísérőktől utazás közben. Például magyarázd el a helyzetedet, és kérdezd meg, hogy tudják-e előre tudni, hogy a biztonsági öv fénye hamarosan bekapcsol, így először a fürdőszobába mehetsz.

Ha gyors kapcsolatot létesít, a repülőtéri vagy a kapuügynökök segíthetnek abban, hogy időben felgyorsuljanak a kapunak, hogy a fürdőszoba megszakadjon.

8. Kapcsolja be a főnököt.

A legtöbb felügyelő ésszerű lesz a rendszeres fürdőszoba szünetek ütemezésében.

- Nem kell részletesen mennie - mondta Ellsworth. "Csak magyarázd el, hogy van egy húgyhólyag állapota, ami megköveteli, hogy két óránként eljuss a fürdőszobába, vagy bármi is legyen a menetrended."

Az Ellsworth és a legtöbb orvos, aki az OAB-t kezeli, az állapotot megerősítő leveleket ír le, hogy a főnök nem gondolja, hogy ez csak egy kifogás, hogy újabb szünetet kapjon.

9. Kegel, Kegel, Kegel!

A Kegels nevű medencefenék összehúzódása nagyszerű módja annak, hogy a húgyhólyag izmokat általában erősen megőrizze, és az emberek észrevétlenek.

Még akkor is, ha nem végeztek rendszeresen Kegels-et, ha a húgyhólyagok húzására való hajlandóság, a kismedencei padló összehúzódások gyors sorozata néha enyhítheti ezt az érzést, amíg el nem éri a fürdőszobát.

Folytatás

10. Ne félj a padon.

Ha tudod, hogy rettenetesen hektikus napot fogsz viselni, akkor viselj egy padot vagy más védőruhát. A férfiaknak vannak olyan "óvszer katéter" készülékei, mint a Liberty, amelyek képesek a vizelet összegyűjtésére, amíg nem változnak. "Ez egy kicsit több ellenőrzést tesz lehetővé, hogy a legrosszabb helyzetben nem lesz látható baleset" - mondja Ellsworth. - Néha ez az őrület jobb része.

11. Segítség!

Nem kell túlaktív húgyhólyaggal élni, munkahelyen vagy otthon. Az emberek átlagosan hét évet várnak, mielőtt szakmai segítséget kérnek a kontinencia problémáira, de nem kell csendben szenvedni.

Kezdje a kezelőorvosát. Kezelőorvosa urológushoz vagy urogynecológushoz fordulhat, aki megvitathatja a gyógyszerek, a viselkedési terápiák vagy a műtét lehetőségeit.