Michelle Konstantinovsky

Ha rheumatoid artritisz (RA) van, és a kisgyerekek szülője vagy, akkor mindent tudni fog a családok felnevelésének örömeiről és kihívásairól. Vannak olyan egyszerű stratégiák, amelyek lehetővé teszik, hogy lépést tartson a szülői feladatokkal, miközben kezeli a fájdalmas ízületeket és a fáradtságot, amely az RA-val együtt járhat.

Ismerje meg a korlátokat

Minden anya és apa - legyen szó RA-ról vagy sem - óvatosnak kell lennie, hogy ne erőltesse túl keményen.

"A szülők ma úgy érzik, hogy óriási szükségük van arra, hogy gondoskodjanak minden gyermekük igényeiről, és kiéghetnek, mert azt mondja Mark Lumley PhD, a Wayne Állami Egyetem klinikai pszichológiai programjának professzora és igazgatója.

Ha RA-ja van, a túlzott mértékű bevétel különös gondot jelent. Ez nem csak a stressz forrása, Lumley azt mondja, de ez is fellángolhat.

"A trükk az, hogy megtudjuk, mi a saját menetrendje, így magad is képesek lépni" - mondja. - Szünetet kell tennie előtt fájdalmat érez, mert mire érezte, túl késő.

Ahelyett, hogy a szervezet jeleit támaszkodná, a Lumley azt javasolja, hogy elemezze a múltbeli tapasztalatait, hogy kitalálhassa, mennyi ideig maradhat aktívan a fájdalom megütése előtt. Ezt az időt fél órával vagy egy órával vágja le, és ütemezzen egy szünetben, hogy elkerülje a fáklyát.

Az Ön egészségének prioritás

Kelly O'Bannon, egy 42 éves anya San Franciscóban, az RA fájdalmát és merevségét kezeli, mivel néhány hónappal a főiskolai végzettség előtt diagnosztizálták. Megtanulta, hogy a két lányának, a 9 és 7 év közötti jó szülőként először gondoskodnia kell az egészségéről.

„Gyakran hallom ezt a részt a légitársaság biztonsági előadásában:„ Tedd magadnak a maszkot, mielőtt mások segítene ”- mondja. - Anyávaként nem vagyok vezetékes, hogy először helyezzem magam, de megtanultam, hogy ha az egészségem összeomlik, a családom élete teljesen oldalra megy.

Előfordulhat, hogy meg kell magyaráznia a gyermekeinek, hogy nem lehet velük most, vagy kérje meg a házastársát.

Folytatás

"Az egyik legegészségesebb dolog, amit tehetsz, az, hogy egyensúlyba hozza mások szükségleteit a sajátoddal" - mondja Lumley. „Néha ez azt jelentheti, hogy elmondja a gyerekeknek," Nem ", vagy azt mondja:" Drágám, most veszi őket, "a házastársnak. Nehéz lehet a szülőknek, hogy ezt megtegyék, de jó bizonyíték van arra, hogy a gyerekek megtanulják kezelni és még jobb is lehet. "

O'Bannon azt mondja, megtanulta, hogy saját egészségét prioritássá tegye, hogy jobban gondoskodjon a családjáról.

"Amikor megbetegszem, gyakran a legjobb dolog, amit a pihenés és az alvás. Mindkettő luxuscikkek, mint szülők" - mondja. "Szerencsére, a leginkább megértő és félelmetes férjem van valaha. 17 éve együtt ismeri magát, és - vagy néha jobb, mint - ismerem magam. Amikor látja, hogy beteg vagyok, gyakran mondja - Meg kell lefeküdni -, tudva, hogy ha nem, akkor csak rosszabb lesz.

Ne feledje, hogy nem kell a legmagasabb formában lennie ahhoz, hogy jó, érintett vagy elkötelezett szülő legyen. Bár lehet, hogy nem tud részt venni bizonyos tevékenységekben a gyerekeivel, rengeteg módon támogathatja és taníthatja őket. A kevésbé fizikailag igényes ragasztási lehetőségeket találja, de mégis együtt tölthet időt, mint pl. Filmnézés vagy társasjáték.

Légy őszinte gyermekeivel, és kérjen segítséget

Fontos, hogy nyitott legyen a családjával arról, hogy mire megy. "A betegség elrejtésének folyamata stresszes lehet" - mondja Lumley. "És tudjuk, hogy ez igaz a sok betegségre. Elrejtve azt a tényt, hogy megvan a pszichológiai és fizikai út."

Bár szükség lehet arra, hogy a gyermek életkorától függően személyre szabja, hogyan beszél a RA-ról, a Lumley azt mondja, hogy általában jó ötlet, hogy elmondják a gyerekeknek, hogy az általános iskolai korúak és idősebbek, hogy egészségügyi problémái vannak, és néha szükségük van a támogatásra.

"Ez szerepeltetésnek tűnhet, de a gyerekek számára jó képesség, hogy megtanulják támogatni a szüleiket," mondja. "Ez magában foglalhatja:" Szükségem van rád, hogy tisztítsd meg ezeket a dolgokat ", vagy" Szükségem van rád, hogy vigyázz magadra most. " "