Használja a Halloween-et, hogy időt tanítson gyermekeinknek a táplálkozásról és a fogászati ​​ellátásról.

John Casey

Mint sok téli szünetünk, Halloween - édességével és pártjaival és feleslegével - egy falánk paradicsoma lehet. De ez a vonzerejének része. Ez egy gyermek nyaralása - öltözzön fel vicces ruhákat, és túl sok édességet eszik. Ez egy olyan ünnep is, amely a szülőket kötővé teszi. Hagyják őket enni, amíg megbetegszenek, vagy gyilkosok, akik körül egy gyerek Reese kupája elkobzanak?

A mérséklés és a szabályok nem jellemzők, amelyeket gyakran Halloweenhez kötünk, de mondjuk a gyermekegészségügyi szakértőknek, a nyaralás jó alkalom lehet arra, hogy a gyerekek fontos tanulságokat tanítsanak a táplálkozásról és a fogászati ​​ellátásról.

"A pozitív oldalon, ha hagyod, hogy egyszerre mindegyiket enni tudják, megszabadulnak róla" - mondja Jim Steiner, a DDS, a fogorvos, aki a Ohio-i Cincinnati Gyermekkórházban dolgozik. "A táplálkozási szakemberek a fejem fölé ütötte, hogy ezt mondjam, de a fogorvos szemszögéből a legjobb, ha egyszerre átveszi azt, így a gyerekek nem kapnak végtelen expozíciót a savképző baktériumoknak."

És Steinernek igaza van. A dietetikusok soha nem támogatják a szülőket, hogy segítsenek és bátorítsanak egy nagy binge-t, még akkor is, ha ez nyaralás.

"Nem akarok sárkányként találkozni" - mondja Maureen Kilfoil, RD, LD, egy dietetikus, aki Steinerhez hasonlóan a Cincinnati Gyermekkórházban dolgozik. "Ez egy szórakoztató nyaralás, és a gyerekeknek képesnek kell lenniük élvezni. De a szülőknek megfékezniük kell a gyerekek tendenciáit, hogy túlzásba vegyék. A szülőknek szülőknek kell lenniük, és meg kell határozniuk a szabályokat. "

Kerülje a fogszuvasodást

"Általánosságban elmondom, hogy a szülők azt mondják, hogy a gyerekek, akik naponta sokszor eszik, nagyobb a fogszuvasodás kockázata," mondja Steiner. "Azok a gyerekek, akik egész idő alatt hozzáférhetnek sippy csészékhez vagy harapnivalókhoz, amelyek nagy a kockázata a fogszuvasodásnak. Ez az a fajta krónikus expozíció, amely üregeket okoz".

És ezért a Halloween a fogorvosi szakma problémája. Néhány gyermek megszerzi kedvenc cukorkáit, és egy kicsit enni fog egy hosszú ideig.

Folytatás

"Mindig azt mondom a szülőknek, hogy megpróbálják ösztönözni a gyerekeket arra, hogy korlátozzák az étkezést reggelire, ebédre, vacsorára és két snackidőre" - mondja Steiner. "És igyon vizet az étkezések között. A legtöbb vízrendszer az Egyesült Államokban fluoridot tartalmaz. Amikor vizet iszunk, segít, hogy néhány savat mosunk a szájunkból, és fluoridot is szállít, ami véd a bomlás ellen."

A gyerekeknek naponta háromszor kell kétszer harapniuk, majd fluoridált szájöblítéssel öblíteniük, az Amerikai Általános Fogorvosi Akadémia szerint. Bármely fogorvosi rendelőben közvetlenül a fogakra alkalmazott fluorid-kezelések is rendelkezésre állnak.

Steiner azt mondja, azt javasolja, hogy a gyermekeknek első és két éves koruk között van egy gyermekgyógyász.

Beszélj az elhízásról

Természetesen a táplálkozás és a testsúly minden olyan megbeszélés során jött létre, ahol a gyerekek korlátlan hozzáférést kaptak a cukorkához.

"Soha nem mondanám el a gyerekeknek, hogy nem tudják megenni a Halloween cukorkát" - mondja Kilfoil. - De azt javasolnám, hogy a szülők néhány nappal a Halloween előtt mondják el a gyerekeiknek, hogy étkezés után egy vagy két darab édességet kaphatnak.

Kilfoil szerint a Halloween jó lehetőséget kínál a szülőknek és a gyerekeknek, hogy beszéljenek az étkezési jogról és az egészséges súly fenntartásáról.

„Sok gyermekünk elhízottnak, vagy az elhízás veszélyének vannak kitéve, és az üdülési idő túl gyakran küld az üzenetet, hogy az overeating rendben van” - mondja.

Az elhízás a gyermekgyógyászati ​​magas vérnyomás és a 2. típusú cukorbetegség legfőbb oka. A CDC 2000-ben arról számolt be, hogy a 6-19 éves amerikai gyermekek 15% -a túlsúlyos, az 1988-tól 1994-ig végzett felmérés 11% -ánál. Az elhízás előfordulása a fiatalokban etnikai csoportonként változik. A gyermekkori elhízás gyakoribb az afroamerikai és a spanyol gyerekek körében, mint a fehérek körében.

Kilfoil azt mondja, hogy az egyik Halloween-édességstratégia szülők megpróbálhatják átvenni a gyermekeiket, és megpróbálják kioltani a magas zsírtartalmú cukorkát.

"Candy, ami minden cukor nem sokkal jobb, de legalább kevesebb kalóriája van" - mondja.

Folytatás

A szülőknek ugyanolyan aggódniuk kell gyermekeik súlya miatt, mint egy élelmiszer-allergia.

"Az az üzenet, amit szeretnénk, hogy a gyerekek elvegyék, hogy a mérséklés jó," mondja. "Jó, ha édességed van, de étkezd meg. Nem kell enni, hogy túlélje a nyaralást."