Mielőtt újra elkezdené megismerkedni, azonosítsa a korlátokat, és döntse el, mit szeretne szexuális kapcsolatból.

Rob Baedeker

Amikor Paul úgy találta, hogy az első időpontban gőzölgővé vált, izgatott volt - és egy kicsit zavaros. Nemrég véget ért egy nyolcéves kapcsolat, és ahogy azt mondta, „aggódom, hogy talán nem vagyok naprakész a szabályokkal kapcsolatban. Egy kicsit gyorsnak tűnt, de azt hittem:„ Talán éppen ez az, ami a szex? a felnőttek között.

Míg a sok tanácsadó, aki a szexuális elkötelezettségre vonatkozóan általános szabályokat és menetrendeket ír elő, gyorsan eldöntheti, hogy mikor vagy ha alszanak együtt, az személyenként változhat. A döntés szubjektív jellege miatt a beszélgetés önmagával segíthet abban, hogy a fizikai kapcsolat során azonosítsa azt, amit keres.

beszélt Rob Fisherrel, a Mill Valley-ben, Kalifornia-ban gyakorló pszichoterapeutával, a szexuális „önbeszélgetés” előnyeiről.

Szerezd meg a valóságot. "Fontos, hogy igazodjunk hozzá magadhoz," mondja Fisher, és kérdezd meg magadtól, mit akarsz egy szexuális kapcsolatból. "Milyen értékei vannak? Milyen szexet gondolok?" Egy éjszakás állvány ugyanolyan érvényes lehet, mint egy mélyebb, hosszabb távú szexuális kapcsolat, Fisher azt mondja, de problémák merülhetnek fel, ha a szexuális partnerek értékei nem igazodnak egymáshoz.

Folytatás

Adja meg a határokat. Az ugyanazon az oldalon, szexuális úton való eljutás könnyebb, ha ismeri a saját határait. Fisher azt mondja: "Ha valakivel van, és megpróbálnak szexelni, és nem érzed magadnak, ez nagyon fontos a figyelem."

Hozzáteszi, hogy a határok különösen fontosak lehetnek azok számára, akik szexuális traumát tapasztaltak, és „hajlamosak lehetnek arra, hogy megengedjék a határok ismételt megsértését - gyakran használják a mintát.”

Kövesse nyomon a MO-t. Vizsgálja meg a társkereső történetét, és próbálja meg azonosítani a saját mintáit, mondja Fisher. Mindig vonzódik az azonos típusú személyhez? A rossz fiú? A visszavont lány? Ha Ön képes beszélni magával a viselkedéséről, amelyet megismételne - és esetleg el akarja kerülni -, új viszonyt adhat meg nagyobb egyértelműséggel és céllal.

Képzeld el a törvényt. Próbáld meg megjeleníteni a szexet egy leendő partnerrel, mielőtt ez megtörténne. - Képzeld el, hogy a cselekedet kívül esik a forró fantázián - mondta Fisher. - Kérdezd meg magadtól, hogy mit érzel a szívemnek és a fejemnek? Hadd nézzek be a határaimmal. Mennyire jól érzem magam ezzel a személyrel?

Ez a fajta gondolkodási kísérlet segíthet lelassítani és mélyebben gondolkodni a szex egy potenciális partnerrel kapcsolatos következményeiről. „Ha valaki szexuálisan lép fel, a kapcsolat lendületet kap” - mondja Fisher. "Az emberek általában teljesen öntudatlanul lépnek kapcsolatba. Ezután rendetlenségben később találják magukat. Lehet, hogy egy kicsit figyelmesebb lenne."