Az idősek, amikor a szexről beszélnek, használják vagy elveszítik azt, mondja egy megjegyzett szexoktató. „Ugyanezen okból továbbra is jó szexet kell folytatnod, mert továbbra is jó gyakorlatot kell folytatnod: magad gondoskodik” - mondja. - Tedd meg, hogy úgy érzi, hogy tetszik, vagy nem

Daniel J. DeNoon

Az idős idősebb ember. A piszkos öreg gézer. A kanos öreg széles. Minden sztereotípia.

"A sztereotípia komor" - mondja Walter M. Bortz II, MD Szeretek túl rövidek és túl hosszúak. "A valóság az, hogy az idősebb emberek sokkal szexibbek, mint a fiatalabbak. A közös elképzelés az, hogy ha öreg vagy, akkor talán nem ne - szexelni. Tanulmányaink azt mutatják, hogy az idősebb emberek szexuálisabbak a hozzáállás és a teljesítmény terén, mint amennyit jóváírtak. "

És ez a teljesítmény néhány érdekes dokumentációt tartalmaz.

"Meg kell ismernünk, hogy az Egyesült Államokban a prostituáltak legnagyobb használata a társadalombiztosítási ellenőrzések napján van" - mondja John Morley, MD, a St. Louis Egyetem geriátriai gyógyszereinek osztályának igazgatója.

Tehát ki a felelős a mítoszért, hogy a szex a korszakban jelentéktelenné válik?

"Az idősebb emberek nagyon kevés támogatást kapnak a fiatalabb generációtól" - mondja Joani Blank, az MPH szerzője Még mindig ezt teszik: a nők és a férfiak több mint 60 évesek a szexualitásról. „A fiatalok mindenkit azonosítanak a szüleikkel és természetesen a következő generációban ők nem szexel.

Fennáll a veszély, hogy az emberek eljönnek, hogy elfogadják ezeket a sztereotípiákat igaznak. Ezután az életük egyik legfontosabb részét - és egészségüket - elveszítik.

"A szex jó neked," mondja a 63 éves Blank, a szexoktató több mint 25 éve. "Ugyanezen okból továbbra is jó szexet kell folytatnod, mert továbbra is jó gyakorlatot kell folytatnod: magad gondoskodik. Ébredj fel újra a tested, ha le van zárva.

Bortz, a kaliforniai Palo Alto Orvosi Klinika belső gyógyszereinek szakembere és a Stanford Egyetem Orvostudományi Egyetem orvostudományi klinikai társprofesszora még tovább megy:

"A morális felelősségnek továbbra is szexuálisan aktívnak kell lennie" - mondja. - Jó, ha egy 75 éves özvegy azt mondja: "A szex nem szerepel a napirendemben?" Megkérdezném ezt, és azt mondanám: „Lehet, hogy nyílt erőfeszítéseket kell tenned annak érdekében, hogy az életed többi része olyan teljes legyen, amennyit csak tudsz.” És ez magában foglalja a merészséget, a sztereotípiát.

- Ritkán egy idősebb nő elmondja nekem, hogy „most már nem adok át a szexről,” folytatja Bortz. "Azt mondom," Meg kell, mert fontos az életminőséged szempontjából. " Azt fogja mondani: "Nos, rendben van-e abbahagyni a szeretetet, ha úgy érzi, hogy tetszik?" És azt mondom: "Nem". Egyetértünk azzal, hogy nem rendben van, ha nem gyakorolunk, ha egyetértünk a szexrel, akkor nem szabad abbahagyni - függetlenül attól, hogy az apátia.

Folytatás

Megtalálja, hogy mi az Ön számára

Az idősek szex nem ugyanaz, mint a szex a fiatalok számára. Az aggodalom inkább a kikapcsolódás, mint a szaporodás lehetősége, és az azonos nemű párok esetében a stressz kevésbé jellemző a teljesítményre és az elégedettségre. Ez nagyobb teret enged az érzékiség bővítéséhez - a szex fontos aspektusa, amikor a természetes öregedési folyamat változásokat okozhat a szexuális funkcióban.

"Nem feltétlenül rosszabbodunk, de a mi élettani változásunk öregszik," mondja Bortz.

"Az egyik mítosz, hogy félretegye, az, hogy a szex egyenlő a közösüléssel" - mondja Blank. „A nemi közösség zsarnokságaként nevezem. A nemi közösség alternatívái nemcsak azoknak szólnak, akik nem akarnak terhesnek lenni, sem betegséget okozni. A leg egészségesebb dolog az, hogy az emberek elhanyagolják azt az elképzelést, hogy ha a közösülés nem működik Önnek nem lehet szexuális szerepe. A kapcsolat nem lehet a cél. Ha valami szexuális tevékenység kényelmetlen, vagy nem működik, próbáljon ki másképp.

"Sokféle szexuális élmény van, amit az emberek gyakorolnak, és mi, mint orvosok, nem feltételezhetjük, hogy mivel minden, amit tudunk, a régi misszionárius pozíció, a betegek rosszak más dolgokra" - mondja Morley. "Orvosaink feladata az, hogy megkönnyítsük és javítsuk és tanácsadjunk, ahol lehetséges."

Ez különböző dolgokat jelenthet a különböző emberek számára.

"Bárhová is indulsz, bontsa ki," üres. "A legnagyobb örömem az, amikor látok valakit, aki valóban leállt, és segített nekik, hogy bébi lépéseket tegyenek a szexuális életük megváltoztatása felé. Sokat tanultunk a fogyatékkal élők közösségéből. Ismerek egy quadriplegikus embert, akinek nincs érzése a nyak, de lehet, hogy orgazmusa van a nyakáról, például, ha a partnere nagyon túlsúlyos, rengeteg dolog van, amit nem tehet. tud tennie. Keresse meg a módját, hogy élvezhesse magát bármilyen korlátozással.

Az elzárt szexuális energia újraindítása

Mit tehet, ha a szexuális pilótafénye kialszik? Sok ember számára a válasz lehet a kommunikáció - valami, ami nem egy pirulát üveget tartalmaz.

Folytatás

"A legrosszabb szexuális zavar ebben az országban az, hogy nem tudunk beszélni a szexről" - mondja Blank. "Annak érdekében, hogy az ugrást ne beszéljünk, hatalmas. Az embereknek tudniuk kell, hogy nem az egyetlen, aki fontolóra veszi, hogy szexuális jellegűek. Tudniuk kell, hogy megtehetik, anélkül, hogy kockázataik vannak az egészségükre, és ami még fontosabb, Az idősebbeknél az egyik probléma az, hogy még kevésbé beszélnek a szexről, mint korábban.

„Az idős emberek szexuális problémáinak és érdeklődésének gyógyítása ugyanaz, mint a fiatalabbaknál” - folytatja. - Tájékozódjon, és keresse meg a módját, hogy beszéljen róla valakivel, nem feltétlenül egy terapeuta, hanem egy barát vagy valaki. Csavarja fel bátorságát, és beszéljen velük.

A kommunikáció segíthet egy másik probléma leküzdésében is - úgy érzi, hogy senki sem fogja megtalálni a régebbi testét.

„Ha nem vagyunk betegek és legyengültek az öregkorban érkező bárminek, akkor nincs okunk, hogy nem érzünk jól magunkról szexuálisan, és gondoljunk magunkra, mint potenciálisan vonzóak másokra” - mondja Blank. "Az önkép nagyon fontos része annak. Ha az én képem jó,

Legalább arra gondolok, hogy vonzó vagyok. Nincs nehézségem egy szexpartnernek elmondani, hogy problémáim vannak a testemmel kapcsolatos dolgokkal, és nem érzem magam kényelmesen a ruháimat. "

Amint jobb az önbecsülés, egy személy elkezdheti felfedezni újszülött szexualitását. A Blank és a Bortz mind a férfiak, mind a nők maszturbációját ajánlja jó kiindulópontnak.

Lépés a jobb szexért az idősebb nő számára

Nem meglepő, hogy a szexuális funkció fenntartása különbözik a férfiaktól és a nőktől.

"A férfiak többnyire aggódnak az erekcióról" - mondja Bortz. "A nők számára az aggodalom a lehetőség."

"Egy 90 éves nő mellett ültem egy repülőgépen, és azt mondta:" Mit csinálsz ", és azt mondtam neki, hogy egy gerontológus vagyok, aki érdekel az impotencia" - emlékszik vissza Morley. "Egyre jobban érdekelte, hogy mit mondtam neki, és azt mondta:" Nos, nagy férfiak klinikája kell, hogy legyen. Tehát a következő alkalommal, amikor megjavítod, adj neki a kártyámat. "

Folytatás

Bortz szerint a 60 év feletti nők elutasítják azt az elképzelést, hogy a szexuális életüknek véget kell érnie, ha férjeik eltűnnek.

"Ha nincs srácod, menj kapj egyet - ne légy zavarba ejtve, vagy ne félj, vagy megfelelj az elképzelésednek, aminek vége van" - mondja. Van ez az uralkodó paradigma, hogy ha az ember meghalt, az egész az Ön számára. Ez egy nosztalgikus, romantikus kép. De a fizikai érintésnek és a romantikának velünk kell lennie, amíg az utolsó pislogás nem lesz.

A nők egyike a fájdalmas közösülés a hüvelyi szövetek elvékonyodása miatt, mivel az ösztrogénszint csökken. Ehhez a hormonpótló terápiát használták. Azonban az ösztrogén és a progesztin terápia kombinációját a szívbetegségekhez és az emlőrákhoz kötődő kutatások szerint a hormonok csak a meleghullámok enyhítésére szolgálnak.

Mind Morley, mind a Blank ajánlja a kenőanyagok használatát az idősebb nők számára. Ha óvszereket vagy szexuális játékokat használnak, ezeknek a kenőanyagoknak víz alapúaknak kell lenniük, és nem olaj alapúaknak kell lenniük.

Végül Bortz azt sugallja, hogy a nő aktívan növelheti szexuális vezetését - amit a pszichológusok libidónak hívnak. "Három vagy négy szakasz van a szexuális cselekményben" - mondja. "De először jön a vágy, ami hormonális. Sok nőnek van zászlóvihető vágya, és a tesztoszteron mind a nők, mind a férfiak számára ebben a tekintetben működik."

Lépések a jobb szexért az idősebb ember számára

A férfiak és a nők számára a szexualitás a vágysal kezdődik.

- A libidó mindent elindít - mondja Bortz. "Az ember tesztoszteron szintje csökken az öregedéssel. A legtöbb férfi öregedési problémája azonban nem tesztoszteron. De ez lehet a probléma, így az első lépés a vér tesztoszteronszintjének mérése."

Az FDA becslése szerint az Egyesült Államokban 4–5 millió ember van alacsony tesztoszteronszinttel, ami veszélyes egészségügyi állapot, más néven hipogonadizmus. Ezek közül sokan azonban nem kapnak tesztoszteron-kezelést. Morley azt mondja, az új tanulmányok szerint az Egyesült Államokban a hypogonadal férfiak száma 10 millió és 15 millió között van.

Ennek ellenére mind Morley, mind Bortz figyelmezteti az embereket, hogy megbízható teszteket kapjanak tesztoszteron szintjükről előtt tesztoszteron terápiát próbál.

Folytatás

"A tesztoszteron adása minden idősebb férfinak rossz lenne" - mondja Morley. "Adj neki a hypogonadal férfiaknak. Számos olyan tanulmány, amely a tesztoszteron szintek javításánál javítja a libidót az idősebb férfiaknál. Az idősebb férfiaknak a tesztoszteron beadásának oka nem korlátozódik a szexuális tevékenységre. Ahogy öregszünk, a memória leesik - és a férfiak hajlamosak arra, hogy nagyobb mértékben emlékezzünk arra, mint a nőknél, és megmutattuk, hogy a középkorú férfiak gyenge emlékezetének legjobban előrejelzője alacsony tesztoszteron És amikor az embereket visszaadják, a memória javul. "

Morley kifejlesztett egy kérdőívet, amely a férfiakat a lehetséges tesztoszteronhiányra nézheti. ADAM (Androgen Deficiency in Aging Men) tesztnek nevezi.10 kérdést tartalmaz:

• Csökken-e a szexuális vezetés?
• Az erekciója kevésbé erős?
• Van energiahiány?
• Van-e csökkent erő vagy kitartás?
• Elvesztette magasságát?
• Észrevetted-e az élet csökkenését?
• Szomorú vagy szörnyű?
• Észrevetted, hogy nemrég romlott a sportolás képessége?
• Elalszik vacsora után?
• Nemrégiben romlott a munka teljesítménye?

Az „igen” válasz az első két kérdésre, vagy egy „igen” válasz bármely három kérdésre azt jelzi, hogy az embernek ellenőriznie kell a tesztoszteron szintjét. Morley egy közvetlen tesztet ajánl, amelyet "biohasznosítható tesztoszteronnak" neveznek, amelyet megbízhatóbbnak talál, mint a teljes tesztoszteron tesztek, vagy más vizsgálatokból származó biológiai hozzáférhetőségű tesztoszteron számításokat.

Bortz egyetért azzal, hogy a tesztoszteront válogatás nélkül használják.

"Túl sok tesztoszteront adtak a reményekben, amik működhetnek" - mondja. "De ez nem a nagy dolog - a nagy üzlet impotencia. Ez több elemet tartalmaz, és a fő a hidraulika. Ez az a hely, ahol Viagra csodálatosan belép, és nem tudok eléggé elkényeztetni az emberiség előnyeit. a legjelentősebb gyógyszerek közül, és ez elég biztonságos. "

Folytatás

Morley megjegyzi, hogy a Viagra nem képes megfelelően működni, ha az alacsony tesztoszteronszintet nem javítják.

"A Viagra-val szerzett hipogonadális férfi puha erekcióval rendelkezik" - mondja. "Teszteszteront adsz hozzá, és az erekció ismét felemelkedik, mint ő 20."

A Viagra azonban olyan mellékhatásokkal rendelkezik, mint pl. Öblítés és fejfájás. És Morley figyelmeztet egy másik lehetséges mellékhatásra: színvakság. "Amikor egy srác Viagrában van, nagyon óvatosnak kell lennie az utcai lámpákon" - figyelmeztet.

Morley megjegyzi, hogy a férfiak szexuális funkcióját is okozhatják olyan pszichológiai problémák, mint a depresszió és a különböző betegségek. Ezek közül a legkevésbé a szívbetegség, és az erekció elérésének nehézsége korai tünet lehet.

"Ha látod valakit, akinek impotenciája van, az első dolog, amit csinálsz, a kardiovaszkuláris problémák megoldása - nagyon fontos, hogy korán vegye fel a fejét" - mondja.

A véráramlás egyik ilyen problémája közös oka: a cigarettázás.

"Az első számú, impotenciát okozó gyógyszer a dohány," mondja Morley. "A dohányzó emberek kisebb véráramlást mutatnak. Ha adsz nekem egy drog injekciót az erekció ösztönzésére, majd csak két cigarettát adok nekik, az erekció csökken. Soha nem sikerült, hogy a betegem abbahagyják a dohányzást, amíg nem Mondtam nekik erről.

És az érzés, vagy annak hiánya is szerepet játszik.

"Hogyan tarthatja meg az idegeket feszes és bonyolult? A" használd vagy veszítsd el "kifejezést könnyedén észrevehetjük - mondja Bortz. "Ez a jelenség özvegyi szindróma néven ismert, ahol az ember nem kaphat erekciót egy új szexpartnerrel - amíg gyakorlatba nem kerül. Ez azt az elképzelést eredményezi, hogy az erekcióra javasolt napi adagolás lehetséges. "

Nyilvánvalónak tűnhet, de Bortz hangsúlyozza a jó kapcsolatok fontosságát az egészséges szexualitás szempontjából. Három pontban összegzi az egészséges szexuális életre vonatkozó tanácsát:

• Maradj egészséges.
• Kerülje a szexuális funkciót csökkentő gyógyszereket.
• Keresse meg és tartsa a jó társat.

Folytatás

A jó szex biztonságos szex

Néha az idősek, akik újra felfedezik a szexualitást, elfelejtenek egy fontos szabályt: a jó szex a biztonságos szex.

A biztonságos szex azt jelenti, hogy felelős a saját egészségéért és partnerei egészségéért. Sok rossz hiba van ott. A régi időkkel ellentétben nem mindegyikük gyógyítható egyszerű penicillin lövéssel. Valójában egyáltalán nem lehet gyógyítani.

Íme néhány egyszerű szabály:

• Az óvszerek többé nem csak fogamzásgátlás. Ha új partnerrel alszol, használjon óvszert az egyes szexuális cselekményekhez. Ez magában foglalja az orális szexet is. Tartalmazza a megosztott szexuális játékokat is.
• Fontolja meg a közösülés alternatíváit mindaddig, amíg Ön és partnere nem kap tiszta egészségügyi számlát.
• Ne feledje, hogy a negatív HIV-teszt nem jelenti azt, hogy nem fertőzött. Ez két tesztet vesz igénybe hat hónappal egymástól.

Kérdezze meg kezelőorvosát a szexuális élet biztonságosabbá tételéről.

Alsó vonal

"Ha egy nagyapám órája leáll, akkor a választásai megrontják, megjavítják, vagy felemelik" - mondja Bortz. "Az öregedés nem betegség. Elégedettnek érzed magad? Hát, te adhatsz fel. Vagy meg tudod oldani, hogy mi a baj és a szél vissza. A fő hozzájárulásom az, hogy a legtöbb, amit gondolunk, az öregedés nem használható. erősen a szexualitáshoz. "