A szexnek élvezetesnek kell lennie, de nehezen szórakozhat, ha folyamatosan aggasztja, hogy milyen jól csinálsz. Ha vissza akarja helyezni a szikrát a szerelmi életébe, megtudja, miért fordulhat elő Önnek a szexuális teljesítmény szorongás, és kaphat néhány tippet, hogy nyugodtan álljon.

A szexuális teljesítmény szorongásának okai

A nem csak a fizikai válasz. Az érzelmeidnek is valami köze hozzá. Ha az elméd túlságosan hangsúlyozta, hogy a szexre összpontosítson, a teste sem izgatott.

Sok probléma okozhat problémát:

• A félelem, hogy nem fog jól teljesíteni az ágyban, és szexuálisan elégíti ki partnereit
• Szegény testkép, beleértve a súlyát is
• Problémák a kapcsolatodban
• Aggódj, hogy a péniszed nem fog "mérni"
• Aggodalom a túl korai ejakuláció miatt, vagy túl hosszú az orgazmus elérése
• A szorongás arról, hogy nem lehet orgazmus vagy szexuális élmény

Ezek a dolgok vezethetik a szervezetet a stresszhormonok, például az epinefrin és a norepinefrin felszabadításához.

Tünetek

A lelki állapotod nagy hatással lehet a felkelési képességedre. Még akkor is, ha valakivel szeretnél szexuálisan találkozni, aggódva, hogy képes leszel megrendelni partnereidet, lehetetlenné teszi, hogy ezt megtegye.

A stresszhormonok egyik hatása a vérerek szűkítése. Amikor kevesebb vér áramlik a péniszébe, nehezebb az erekció. Még azok a srácok is, akiknek általában nincs bajuk izgatottsággal, nem tudnak erekciót kapni, amikor szexuális teljesítmény szorongás miatt leküzdik őket.

A szexuális teljesítmény szorongását nem diagnosztizálják olyan gyakran a nőknél, mint a férfiaknál, de ez is befolyásolhatja a nők arousalját is. A szorongás megakadályozhatja a nők számára, hogy eléggé elkenődjenek ahhoz, hogy szexelni tudjanak, és elveszi a fizikai vágyat, hogy szerelem.

A szorongás elviheti Önt a szexuális életre. Ha arra koncentrálsz, hogy jól teljesíted, nem tudsz arra koncentrálni, hogy mit csinálsz az ágyban. Még akkor is, ha képesek vagyunk felkelteni, lehet, hogy túlságosan elterelte az orgazmust.

A szexuális teljesítmény szorongás a bajok ciklusához vezet. Lehet, hogy annyira ideges lesz a szex miatt, amit nem tud teljesíteni, ami még több szexuális teljesítmény szorongáshoz vezet.

Folytatás

Szexuális teljesítmény szorongás leküzdése

Ha van szexuális teljesítmény szorongása, keresse fel orvosát - valaki, akit eléggé kényelmes, hogy megvitassa a szexuális életét. Az orvos megvizsgálja Önt, és néhány vizsgálatot végez, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az egészségügyi állapot vagy a gyógyszer nem okoz problémát.

A vizsga során orvosa megkérdezi a szexuális történetét, hogy megtudja, mennyi ideig volt szexuális teljesítmény szorongása, és milyen gondolatok zavarják a szexuális életét.

A gyógyszerek és egyéb terápiák segíthetnek az erektilis diszfunkció és más fizikai okokat okozó szexuális problémák kezelésében. Ha egy orvosi probléma nem hibáztatható, orvosa javasolhatja, hogy próbálja meg az alábbi módszerek egyikét:

Beszéljen egy terapeutával. Találkozzon egy tanácsadóval vagy terapeutával, aki tapasztalattal rendelkezik a szexuális problémák kezelésében. A terápia segíthet megérteni és csökkenteni vagy megszabadulni a szexuális teljesítmény szorongását okozó problémákról. Ha aggódsz például a korai magömlés miatt, próbáld ki néhány olyan technikát, amely segít Önnek több irányítást szerezni.

Legyen nyitott a partnerével. Beszélgetés a partnerével a szorongásról segíthet enyhíteni néhány aggodalmát. Amikor megpróbál közös megoldást találni, akkor közelebb kerülhet párhoz, és javíthatja szexuális kapcsolatát.

Élvezze más hangulattal. Ismerje meg, hogyan lehet szexuális közösülés nélkül intim. Érzéki masszázst adjon partnereinek, vagy meleg fürdővel együtt. Vegyük egymást a maszturbációval, így nem mindig kell kényszeríteni, hogy szexuálisan játsszon.

Gyakorlat . Nemcsak a munkavégzés segít, hogy jobban érzi magát a testével, és javítja az ágyban lévő állóképességét is.

Vigyázz magadra. Tegyél egy romantikus zenét vagy egy szexi filmet, miközben szeretsz. Gondolj valamit, ami bekapcsol. A szexuális teljesítményüket meggondolva eltávolíthatja azokat a gondokat, amelyek megakadályozzák, hogy izgatottak legyenek.

Végül vigyázz magadra. Ne legyőzze magát az ágyban megjelenő megjelenéséről vagy képességéről. Segítsen a szexuális teljesítmény szorongásában, hogy visszatérhessen az egészséges és élvezetes szexuális élethez.

Következő cikk

Képtelen az orgazmus

Szexuális feltételek útmutató

1. Alapvető tények
2. Típusok és okok
3. kezelések
4. Megelőzés
5. Súgó keresése