R. Morgan Griffin

Új módszereket keres a merev ízületek és más reumatoid arthritis tünetei megnyugtatására? Az akupunktúra, a masszázs vagy a tai chi segíthet.

A RA-ból 3-nál körülbelül 2-nél kipróbálhatja az ilyen típusú kezeléseket, más néven kiegészítő terápiákat. Ezek megkönnyíthetik a fájdalmat, lazíthatnak és javíthatják az életét.

Hogyan kell használni őket

Ezek a megközelítések támogathatják a rendszeres RA-kezelést, de nem helyettesítik azt.

„Néhány kiegészítő kezelés valóban segíthet, de csak val vel a gyógyszert, nem pedig helyett ”- mondja M. Elaine Husni, MD, MPH, a Cleveland Klinika Arthritis és Musculoskeletal Center igazgatója.

Miért? A meds nélkül életkori ízületi károsodást érhet el az első néhány évben, amikor RA-t kap, vagy még hamarabb. Olyan egészséges, mint a "természetes" vagy a kábítószer-mentes kezelés hangzik, csak nem létezik olyan, ami megteheti, hogy mi a gyógyszer lehet a betegség miatt.

Mi segít

Akupunktúra. Néhány tanulmány kimutatta, hogy a hajhaja vékony tűk bőrbe történő behelyezésének gyakorlata segíthet a RA-ban. Az eredmények azonban vegyesek. Az akupunktúra kockázatai azonban alacsonyak, így valószínűleg jó, ha ezt megteszik. "Néhány betegnél akupunktúrát láttam elég jól," mondja Husni.

Korlátozott étrend. Vannak, akik azzal a feltétellel reménykednek, hogy az étrend változásai - mint a böjt, a gluténmentes vagy a vegán (nem hús, tejtermék vagy más állati termékek) - segítenek. De nincs bizonyíték arra, hogy bármilyen különleges étkezési mód segít a RA-ban. Egyes étrendek kivághatják a létfontosságú vitaminokat vagy ásványi anyagokat, vagy más okokból problémát okozhatnak.

Masszázs. Bár nincs sok kutatás az RA masszázsáról, biztosan segíthet a pihenésben.

Elmélkedés. Az elme összpontosítása segíthet a pihenésben és a stressz csökkentésében. A reumatoid arthritis meditációjának tanulmányozása vegyes eredményeket mutatott. Az egyikben a „mindfulness meditációt” végző emberek úgy tűnt, hogy jobban kezelik a fájdalmat. Ez a fajta meditáció arra törekszik, hogy jobban megismerje és éljen a jelen pillanatban.

Tai chi. A szelíd harcművészeti pozíciók és a mély lélegzet-keverék ötvözete tökéletes lehet az RA-val rendelkező emberek számára ”- mondja Ruchi Jain, MD, a rush egyetemi docens asszisztens a Chicagói Rush Egyetem Orvosi Központjában. "Ez lassú, és nem túl nagy hangsúlyt fektet az ízületekre." A tanulmányok nem tárták fel, hogy enyhíti a fájdalmat vagy a duzzanatot, de jó a hangulatának. A napi feladatok elvégzésére is erősítheti erőt és kitartást.

Jóga. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a jóga húzódik, hogy jobban mozogjon és könnyebbé váljon a duzzadt, fájdalmas ízületek. Csak légy óvatos a jelentésekkel. "Ha a csuklóján vagy a kezében RA van, akkor a jóga nagyon nehéz lehet az ízületeknél" - mondja Stanley Cohen, MD, a Dallas-i Presbiteriánus Kórház rheumatológiai részlegének igazgatója. Először keresse fel orvosát. Lehet, hogy jógaórát szeretne csak az ízületi gyulladásban szenvedő vagy más betegek számára. Mondja el oktatójának a korlátait, így alternatívákat adhat.

Folytatás

A kiegészítők

Beszéljen orvosával, mielőtt új kiegészítést próbálna meg, még akkor is, ha ez „természetes”. Megnézheti, hogy biztonságos-e az Ön számára. Néhány rheumatoid arthritisben szenvedő ember kiegészítőket, például:

Hal olaj. Az omega-3 zsírsavak kissé csökkentik a gyulladást. A vizsgálatok azt mutatják, hogy segíthet a fájdalom és a reggeli merevség enyhítésében is. Lehet, hogy csökkentheti a fájdalomcsillapítók adagját, ha halolajat fogyaszt.

Borágómagolaj. Bizonyos bizonyíték van arra, hogy a szokásos gyógyszerekkel együtt történő bevétele 6 hetes kezelés után segítheti a tüneteket. A javulás 24 hétig tart.

Thunder Isten szőlő. Állatkísérletek azt sugallják, hogy ez segíthet a gyulladásban és az immunrendszer szabályozásában. De komoly mellékhatásai vannak, mint például a korszakával kapcsolatos problémák, ha nő vagy, és termékenységi problémák, ha ember vagy. Sok szakértő szerint a kockázatai túl magasak.

Néhány RA-nál is más táplálékkiegészítők is tartoznak, köztük a boswellia, a gyömbér, a glükózamin, a zöld tea, a kurkuma és a valerian. De nincs egyértelmű bizonyíték arra, hogy segítenek vagy biztonságosak.

Ha kiegészítést szeretne kipróbálni, és orvosa azt mondja, hogy rendben van, Husni azt mondja, hogy 3 hónapig próbálja ki, majd eldönti, hogy segített-e. Ha jobban érzi magát, használja tovább. Ha nem, megállhat.