Alia Hoyt

Vannak, akik csak tudják, hogyan kell nyomni a gombjainkat, és úgy tűnik, hogy élvezik. Ha visszafogott, nem szereted a konfrontációt, vagy csak érzékenyek (mint amilyenek), a szörnyű megjegyzések rettegése, amelyek biztosan a frenemy / őrült nagybátyádtól / idegen mostohaanyámtól származnak, komoly stresszt okozhatnak - és azzal fenyeget, hogy tönkreteszed tökéletesen szép ünnepi összejövetel.

„A csali azt jelenti, hogy valaki csökkentheti az integritásának szintjét, engedve, hogy csalódást okozzon neked a magadban lévő viselkedésbe” - mondja Terri Cole, az LCSW pszichoterapeutája és felfelé fordítója. „Ez a személy, aki csalogat, kommunikál veled, de nem mondják el, hogy mit jelentenek.” Például ahelyett, hogy egyenesen elmondaná, hogy valamilyen oknál fogva őrültek rád, a baiter kritizálhatja vagy mindent elfogyaszthat a főzésétől a gyermeknevelési képességedig. (Természetesen, néhány csalit akarat fogalmazza meg a problémát - de egy ünnepi alkalom aligha az idő vagy hely egy nagy családi vizsgálathoz. Kínos!)

Az, hogy mi jön le, egyszerű: nem tudja ellenőrizni, hogy mások hogyan cselekednek, de te tud kezelje a reakciót néhány egyszerű lépéssel.

Jó: Pozitív gondolkodás gyakorlása

Ebben a forgatókönyvben a bűnös általában valaki, akit egy mérföld távolságra láthat. Légy készen áll rájuk! „Ön az összes tapasztalatának építésze, beleértve a nyaralás élményét is” - mondja Cole. - Szóval eldöntheted, hogy szerelmes és csodálatos lesz. Legyetek megcáfolhatatlanok és megengedhetetlenek. ”Tegyél tudatos döntést, hogy bármit is mondjon, csodálatos napod lesz. Nem meggyőzött? A kutatás ismételten megerősíti azt az elképzelést, hogy az emberek, akik pozitívan élnek az érzelmi és egészségügyi előnyökkel hosszú távon

Jobb: vegye ki magát az egyenletből

Van néhány módja annak, hogy távolítsa el magát a helyzetből. „Vannak dolgok, amiket tehetsz logisztikai szempontból” - mondja Bobbi Emel, az MFT. „Legyen egy másik szobában, gyere későn, vagy menj korán.” Emel azt is javasolja, hogy a témát elmozdítsuk. - Lépj valami másra, és próbáld meg ne engedd, hogy ezek a gombok lenyomjanak - mondta.

Folytatás

Legjobb: A játék leállítása

Tudom, tudom: Amikor valaki igazán megragadja, akkor az utolsó dolog, amit el akarsz hagyni. Nem számít, mennyit akarsz az utolsó szóval, de van érvényes oka annak, hogy elkerüljük a kísértést. "Egyrészt, ez megadja a baiternek, amit akarnak" - mondja Emel. "Bátorítja a viselkedést. Játszanak ebben a játékban, és folytatja a játékot, nem pedig véget vet." Tartósan negatív hatással lehet az Ön számára is, ami zavart, csalódást okoz, vagy csak úgy érzi magát, mintha megvan. Szóval próbáld meg a nagy utat, és nézd meg, hová vezet.

A nap végén kevés ember büszke arra, hogy tökéletes vágási visszatéréssel, vagy könnyek feloldásával és a szobából való meneküléssel büszkélkedhet. - Miért adsz ezt a személyt arra, hogy csökkentsd az integritásod szintjét? - kérdezi Cole. "Gyakorolja a megbocsátást, és hagyja, hogy visszahúzza a hátadat. Végül is, a boldogság jelentése a legjobb bosszú.