A vízesés a Parkinson-kór gyakori szövődménye, és az esés megelőzése nagyon fontos. Bár sok dolog van, amellyel csökkentheti az esés kockázatát, a két legfontosabb dolog az orvosával való együttműködés, hogy a kezelések optimálisak legyenek, és konzultáljon egy fizikoterapeutával, aki értékelheti a gyaloglás és az egyensúlyt. A fizikoterapeuta szakértő, ha segítő eszközöket vagy gyakorlatokat javasol a biztonság javítása érdekében.

Vízesések és közös háztartási veszélyek

Ha Önnek vagy szerettének Parkinson-kórja van, itt találhat tippeket, hogy megakadályozzák, hogy az otthon körül kerüljön:

• Emeleten. Távolítson el minden laza vezetéket, kábelt és dobja szőnyegeket. Minimalizálja a rendetlenséget. Győződjön meg róla, hogy a szőnyegek rögzítve vannak és simaak. Tartsa a bútorokat megszokott helyen.
• Fürdőszoba. Szerelje fel a fogdobozokat és a nem szálas szalagot a kádban vagy zuhanyzóban. Használjon nem padlószőnyegeket a padlón, vagy telepítsen fal-fal szőnyegeket.
• Világítás. Győződjön meg róla, hogy a helyiségek, lépcsők és bejáratok jól világítanak. Telepítsen egy éjszakai fényt a fürdőszobában vagy a folyosón. Győződjön meg róla, hogy a lépcső tetején és alján egy fénykapcsoló van. Kapcsolja be a lámpákat, ha felkel az éjszaka közepén. Győződjön meg róla, hogy a lámpák vagy a fénykapcsolók az ágyon belül vannak, ha éjszaka kell felkelnie.
• Konyha. Telepítse a nonskid gumi szőnyegeket a mosogató és a tűzhely közelében. A kiömlött anyagot azonnal tisztítsa meg.
• Lépcsők. Győződjön meg róla, hogy a futófelület, a sínek és a szőnyegek biztonságosak. Szereljen fel egy sínt a lépcső mindkét oldalára. Ha a lépcső veszélyt jelent, hasznos lehet, ha a legtöbb tevékenységet az alsó szinten rendezzük, hogy csökkentsék a lépcsők számát.
• Bejáratok és ajtók. Szerelje fel az ajtók melletti falakon lévő fém fogantyúkat, hogy biztonságosabb legyen az ajtón keresztül.

Tippek a Parkinson-kór egyensúlyának fenntartásához

• Tartsa legalább egy kézzel szabadon; próbáljon meg egy hátizsákot vagy rajongó csomagot használni, hogy a dolgokat ne tartsa a kezében. Soha ne szállítson tárgyakat mindkét kézben járás közben, mert ez zavarja az egyensúlyt.
• Gyaloglás közben próbálja meg mindkét karot elölről hátra fordítani. Ez tudatos erőfeszítést igényelhet, ha a Parkinson-kór csökkentette a mozgását; ez azonban segít az egyensúly, a testtartás és a fáradtság csökkentésében.
• Tudatosan emelje le a lábát a földről, amikor jár. A lábak keverése és húzásával elveszítheti egyensúlyát.
• Amikor megpróbál navigálni a fordulókban, használjon "U" technikát, hogy előre nézzen, és széles fordulatot készítsen, nem pedig élesen.
• Próbálj meg állni a lábaddal a vállszélességtől. Amikor a lábad közel állnak egymáshoz, hosszabb ideig megnöveled annak kockázatát, hogy elveszted az egyensúlyt és csökken.
• Csinálj egy dolgot egyszerre! Ne próbálja meg járni és egy másik feladatot elvégezni, például olvasni vagy körülnézni. Az automatikus reflexek csökkenése bonyolítja a motorfunkciót, így minél kevesebb figyelmet fordít, annál jobb!
• Ne viseljen gumit vagy megragadja a talpbetétet, ők "elkaphatnak" a padlón, és kioldást okozhatnak.
• Lassan mozogjon a pozíciók megváltoztatásakor. Használjon szándékos, koncentrált mozgásokat, és ha szükséges, használjon egy fogótartót vagy gyalogtámogatást. Számítson 15 másodpercet az egyes mozgások között. Például, amikor ül egy ülőhelyről, várjon 15 másodpercet az állást követően, hogy elkezdje a sétát.
• Ha „befagyasztottá válik”, akkor képzelje el a képzeletbeli objektum fölötti lépést, vagy tegye valaki a lábát a tiéd előtt, hogy lépjen át. Ne próbáljon meg gondozót vagy társat „húzni”, ez kiegyenlítheti és akár meghosszabbíthatja az epizódot.
• Ha az egyensúly folyamatos problémát jelent, érdemes lehet egy sétálóeszközt, például nád-, sétapálcát vagy gyalogtúrót. Miután elsajátította a séta súgóját, előfordulhat, hogy készen áll arra, hogy újra próbálja ki!

Folytatás

Következő cikk

Utazás Parkinson-kórral

Parkinson-kór útmutató

1. Áttekintés
2. Tünetek és szakaszok
3. Diagnózis és tesztek
4. Kezelés és tünetek kezelése
5. Élet és irányítás
6. Támogatás és erőforrások