Természetes, hogy a gyerekek azt gondolják, hogy mennyire mérnek néha. De ha gyermeke hazajön az iskolából, és hirtelen arról beszél, hogy kövér, akkor talán a mérete miatt ugrál.

Szeretné megnyugtatni és megnyugtatni. De beszélned kell vele is arról, hogyan érzi magát és hogyan akarja kezelni a helyzetet.

Lehet, hogy nem tudja megtartani a bullyokat a játszótérről, de tudhatja, hogy az egészséges az a legfontosabb dolog, nem úgy, ahogy néz ki.

Amit megtehetsz

Elkezdheted úgy, hogy szereted. Hadd tudja, hogy együtt szeretné dolgozni a helyzeten.

"Szeretlek. Egy gyönyörű lány vagy. Megértjük ezt, és jobbá tesszük."

Magyarázd el a gyermekednek, hogy a teasing és a zaklatás mindig rossz. Kérdezd meg, hogy szeretne beszélni a tanárral vagy a főnökkel, és elmagyarázza, mi történik.

"Abszolút helytelen, hogy az embereket szórakoztatják a megjelenésük alapján. Mindannyian más vagyunk."

Kezdje a beszélgetést a gyermekével arról, hogyan érzi magát a ugratás.

- Hogy érezte magát, amikor a gyerekek így beszéltek? Vagy "Mit gondolsz arról, amit mondtak?"

Ha a gyermeke azt mondja, hogy mi történt, azt akarja, hogy fogyni akarjon, itt az ideje, hogy a fókuszát a poundoktól az egészségesé váljon. Együtt dolgozzon, hogy dolgozzon ki egy tervet. Amikor gyermeke részt vesz a folyamatban - például az egészséges ételek és tevékenységek kiválasztásánál - valószínűbb, hogy ragaszkodik hozzá.

Rámutat arra, hogy az egész családnak jó, ha jobb választásokat végez, függetlenül attól, hogy egy kicsit jobban gyakorol, vagy egy kicsit jobban eszik.

"Nem számít, hogy mennyire mérlegel, hanem mennyire egészséges a tested. Milyen dolgokat gondolsz, hogyan tudunk családként dolgozni, hogy mindannyiunk egészségesebb legyen?"

Jó szokások az egész család számára

Először tervezd meg, hogy beszélj a gyermekorvosoddal vagy a családi orvosoddal. Hívja előre, hogy tudassa, hogy szeretne beszélni a gyermekével az egészséges súlyról, amikor meglátogatja. Azt is meg tudja mérni gyermeke magasságát és súlyát, hogy kitalálja testtömeg-indexét (BMI), és nézze meg, hogy valóban túlsúlyos-e.

Ezután tegye meg a lehetőséget, hogy az egész családja okos változásokat hajtson végre. Ha mindenki egészségesebb ételeket vagy gyakorlatokat választ, akkor a gyermeke, aki aggódik a súlya miatt, nem érezheti magát különlegessé. Ülj le családként, és engedd meg mindenkinek, hogy jöjjön létre ötletek. Kezdje a kicsi és minden héten vagy két alkalommal összpontosítson egy új célra.

Kezdje el ezeket a tippeket:

• Mindegyik étkezéshez egy zöldség.
• Menj ki, és naponta 30 percig aktív.
• Naponta két darab gyümölcsöt.
• Egyél gyorsétterem legfeljebb hetente egyszer.