Louanne Cole Weston, szexuális szakember, PhD, a két részből álló trükköt felfedezi az orgazmusnak.

Louanne Cole Weston, PhD

A nők körülbelül 10% -a soha nem volt orgazmusa - sem a partner, sem a maszturbáció során. És sokan közülük megtalálják a terápiás gyakorlatomat. Ez az, amikor elmondom ezeknek a nőknek a jó híreket: Lehetséges tanulni, hogy orgasmikus legyen.

Az első és legfontosabb lecke a szexuális tevékenység során a feszültség és a relaxáció egyensúlyának kialakítása. De a női ügyfeleim megkérdezik, hogyan lehet egyszerre feszült és nyugodt? Jó kérdés, és itt van a két részből álló válaszom:

Hogyan viselkedni kell egy orgazmus 1. lépés: Feszült fel

Az izomfeszültség (myotonia) az a fajta feszültség, amely segít a nőknek az orgazmus elérésében. Sok nőnek van téves benyomása, hogy pihenjenek és „csak ott feküdjenek”, mert hallották, hogy a szexuális pihenés fontos. De kiderül, hogy az izomfeszültség gyakran szükséges az orgazmushoz. Tapasztalataim szerint a nők többsége megtanulja, hogy első orgazmájukat a láb, a has és a fenék feszültségének megfelelő mennyisége tartalmazza.

Nem meglepő, hogy a nők arról számolnak be, hogy a legtöbb orgazmus okozta izomösszehúzódás az alsó medencében van. Ezek ugyanazok az izmok, amiket a vizelet áramlásának megakadályozásához nyomja össze (ennek a csoportnak a tudatos összehúzódását Kegel gyakorlásnak nevezik).

Mi az összefüggés a feszítő izomcsoportok és az orgazmus között? Ébredés. Bizonyos izmok megkötése (vagy tenzálása) növeli a véráramlást az egész testen és gyakran a nemi szervek területén. És az ébredés természetesen az az útiterv, amely segít a legtöbb nőnek az orgazmus vezetésében.

Hogyan viselkedni kell egy orgazmus 2. lépés: Lépjen le

Szóval, hol van az egyenlet relaxációs része? Az agyban. A szex során a nőt egyszerűen a stimuláció érzésére kell összpontosítani.

Nehezen pihenjen? Gondolj egy Times Square hirdetőtáblára, amelyben a szavak a bal oldalról a jobb szélre néznek, majd eltűnnek a képernyőn. A szex során sok nő hasznosnak találja a saját Times Square hírek feltérképezését egy ismétlődő mantrával, mint amilyen például: „Tudok tartani, amíg akarok” vagy „Ez tényleg nagyszerűnek érzi magát” a mentális csendes rádión. Az agyat elfoglalja - de egy olyan gondolat, amely ösztönözni fogja a szexuális izgalmat, nem pedig egy ideges, negatív gondolattal, amely csökkenti az izgalmat.

Az első lecke után otthoni feladattal elküldöm ügyfeleimet. A szex során az izmaikat feszítik fel és hagyják, hogy az elméjük csendben maradjon. Ez a technika gyakorlatban működik, de az idővel is működhet. És gyakrabban, mint nem, az ügyfeleim visszatérnek egy jövőbeli munkamenetbe saját jó hírükkel, hogy jelentést tegyenek.

Folytatás

Nem lehet orgazmus? A probléma lehet orvosi

A terápia segíthet bizonyos nőknél, akiknek nehézségei vannak az orgazmusban. Mások számára a gyógyszer gyógyászati ​​állapota vagy mellékhatásai okozhatják a problémát. Keresse fel orvosát, hogy kizárja ezeket az okokat. A kezelés lehetőségei a következők:

• Az EDA által jóváhagyott, Erosz által támogatott eszköz növeli a vérkeringést a nemi szervekbe.
• A pulton kívüli krémek növelhetik az érzékenységet, és segíthetnek egy nőnek az orgazmus elérésében, bár ezek nem FDA által jóváhagyottak. Mint mindig, beszéljen kezelőorvosával, mielőtt bármilyen kezelést elkezdené.

Eredetileg a 2008 a magazin.