Lehet, hogy nem jelenti azt, de a túlműködő hólyag rosszabbodhat. Szerencsére megfordíthatsz néhány olyan dolgot, ami ezekre a zavaró erőfeszítésekre vezet.

Ne: azonnal menj a fürdőszobába.

Ez jó módja az OAB kezelésének. Végül is, nem akarsz szivárogni, ugye? De minden alkalommal, amikor úgy érzi, hogy a sürgetés nem tesz semmilyen kedvezést, a fürdőszobába kell menni.

Az orvosok, akik az OAB-ra összpontosítanak, azt mondják, hogy jobb a vizelet tartása. Ez segít megerősíteni a medencefenék izmait, ami jobb irányítást biztosít a húgyhólyag-görcsökre.

Előfordulhat, hogy kezelőorvosa időnként megtervezi Önt a húgyhólyag újrafelvételére. Ahelyett, hogy urinálna, ha úgy érzi, hogy tetszik, rendszeresen óránként jársz, például. Az izmok felépítésekor egy kicsit hosszabb ideig várnak a fürdőszobába való utazások között. A húgyhólyag megtanulja pihenni, és könnyebb lesz tartani.

Folytatás

Ne: Állítsa le a kismedencei izmait.

Az OAB gyakrabban krónikus állapot; jobb lesz, de lehet, hogy nem megy teljesen le. Először is, az orvosok gyakran olyan gyakorlatokat javasolnak, mint a Kegels, hogy erősítsék a medencefenék izmait, és nagyobb ellenőrzést adjanak a vizeletáramlásra. Sokan először a gangbusterekkel járnak, majd idővel kúposak. Amikor tüneteik visszatérnek, csodálkoznak, miért.

Ahhoz, hogy valóban kontrollálhassuk a tüneteket, az életed hátralévő részében meg kell tartanod a medencefenék erősítését. De ez a napi 5 perc nagy különbség lesz.

Ne: Igyon túl sok koffeint.

A kutatások azt mutatják, hogy a napi 100 mg-nál kisebb mennyiségű koffein mennyiségének csökkentése valóban jobbá teszi a kontrollját. Ez azt jelenti, hogy nem több, mint egy csésze kávé naponta.

Néhány ember számára elég csak a koffein vágása. Másoknak azonban teljesen ki kell vágniuk a koffeint. Nézze meg, mi működik az Ön számára, de lassan engedje le. A hideg pulyka a koffeinnel fejfájást okozhat.

Folytatás

Ne: Igyon túl sok alkoholt.

Az alkohol több vizeletet okoz, ami azt jelenti, hogy gyakrabban kell mennie a fürdőszobába. Az alkohol is stimulálja a húgyhólyagot, ami azt jelenti, hogy sokkal sürgetőbbé válik. Az esti fogyasztás különösen nehéz lehet az éjszakai ellenőrzés.

Lehet, hogy nem akar teljesen lemondani az alkoholtól, de ez egy jó hely a kezdethez. Ha ez segít, akkor egy-egy italt lehet megtenni, mindaddig, amíg a tünetei nem rosszabbodnak.

A másik állapotot kezelő gyógyszerek

Sok gyógyszer hatással lehet a húgyhólyagra. Tartalmazzák:

• Diuretikumok vagy "víz tabletták" szívelégtelenség vagy magas vérnyomás esetén
• Szedatívok és izomrelaxánsok
• Antihisztaminok allergiák vagy hidegek, vagy gyomorfekélyek
• Antipszichotikumok és antidepresszánsok depresszióhoz vagy hangulati zavarokhoz
• Kalciumcsatorna-blokkolók a magas vérnyomás vagy a migrén számára
• Antikolinerg szerek asztmára, COPD-re vagy emésztőrendszeri problémákra
• Ösztrogén tabletták
• Nem szteroid gyulladásgátló (NSAID) fájdalomcsillapítók, például Advil (ibuprofen) és Aleve (naproxen-nátrium)
• Túladós hideg gyógyszerek

Tájékoztassa kezelőorvosát az összes olyan gyógyszerről, vitaminról és kiegészítésről, amelyet Ön, különösen ezek közül bármelyiknél szed. Lehet, hogy megpróbálhat egy másik gyógyszert, vagy módosíthatja az adagot, ami segíthet az OAB-nak.