Sok ok van arra, hogy bölcsen és gondosan válasszon egy házastárs válogatásakor, de itt lehet, hogy nem tudja: Az új kutatások azt sugallják, hogy a jó házasság jó az egészségednek - és hogy egy rossz egy igazi szívrohamozó.

Sok jó ok van arra, hogy bölcsen és óvatosan válasszon egy házastárs válogatásakor - ami nem utolsósorban az, hogy mind a közel-, mind a távoli jövőben roppant időt fog költeni velük, esetleg még együtt is nevelni a gyerekeket.

Tehát olyan embert szeretne találni, akivel kompatibilis, megosztja az értékeket - valakit, aki boldoggá tesz. De talán az egyik legmeggyőzőbb ok arra, hogy tájékozott döntést hozzon, hogy a házastársa nagyon közvetlen, mérhető módon befolyásolhatja fizikai egészségét.

"A házastárs választása az egyik legjelentősebb, amit az életedben teszel, ez komolyabb, mint egy ház választása," mondja Brian Baker, a Torontói Egyetem pszichiátere. "Semmi sem olyan, mint egy jó, szilárd házasság."

Az anyag szíve

Bakernek tudnia kell: Az elmúlt évtizedben olyan tanulmányokat folytatott, amelyek a házassági terhelésnek a szív- és érrendszeri egészségre gyakorolt ​​hatását vizsgálják. Az egyik legutóbbi tanulmányában három éven át követte a férfiakat és a nővéreket magas határnyomással, és megállapította, hogy a vérnyomás közvetlenül kapcsolódik ahhoz, amit "házastársi kohéziónak" nevez -, hogy mennyi párosodik meg és osztozik együtt.

"Megállapítottuk, hogy ha rossz házasságod volt, akkor a legjobb volt, hogy elkerüld a házastársadat, mert ha a házastársoddal együtt vagytok, a vérnyomása emelkedett, és ha nem voltál a házastársoddal, a vérnyomása csökkent, - mondja Baker. "Jó házasságban az ellenkezője volt."

Egy korábbi tanulmány megállapította, hogy a jó házasságban lévő párok vékonyabb szívfalakkal rendelkeztek, mint a rossz házasságoké. A vastagabb szívfal magasabb vérnyomást jelent, így „érdekes eredmény” - mondja Baker.

Míg az eddigi tanulmányok többsége a szív- és érrendszeri hatásokat vizsgálta, úgy tűnik, hogy a házasság pluszjai és minuszjai nem korlátozódnak erre a rendszerre.

Tény, hogy kötődhetnek ahhoz, hogy a test hogyan kezeli a stresszt, mondja Baker, és a stressz megnyilvánulásának módja szabályozhatja a leginkább érintett rendszert.

„Ez lehet az immunrendszer, vagy a depresszió, a gyomor-bélrendszeri problémák, a kiütések vagy az érzelmi zavarok, mint a szorongásos körülmények” - mondja.

Folytatás

A Wedded Bliss előnyei

Baker kutatása egy kis, de egyre növekvő számú tanulmányhoz csatlakozik, amelyek a házasság változatos egészségügyi hatásait mutatják. Egy tanulmány például azt mutatta, hogy a házassági stressz megduplázhatja a személy cukorbetegség kialakulásának kockázatát. Egy másik tanulmány Svédországból kimutatta, hogy a házastársakban szenvedő nőknek háromszor nagyobb a kockázata a második szívrohamnak. A harmadik pedig azt mutatta, hogy a pozitív házassági kölcsönhatások fokozhatják az immunitást és csökkenthetik a szívbetegségek kockázatát a stresszhormonok alacsony tartásával.

"Az előnyök a jobb fizikai egészség, a fertőzésekkel szembeni ellenállás, kevesebb fertőzés, valamint a rákból, a szívbetegségekből, a főbb gyilkosokból való halálozás csökkenésének valószínűsége" - mondja a pszichológus és a szerző, John Gottman. "A másik egészségügyi előny a hosszú élettartam: az emberek hosszabb ideig élnek, ha házassági kapcsolatokban vannak, különösen, ha jó, kielégítő kapcsolatok vannak." Gottman, akit sokan úttörőnek tartanak a házasságkutatás területén, a James Mifflin professzora a Seattle-i Washingtoni Egyetem pszichológiai tanszékén.

"Vannak fizikai előnyök és mentális egészségügyi előnyök" - mondja Gottman. "Önnek kevesebb depressziója, kevésbé szorongásos rendellenességei, kevesebb pszichózisa, kevesebb posztraumatikus stresszbetegsége, kevesebb fóbiája van. A balesetek miatt kevesebb sérülés is van."

"A folyamat megfordul, amikor a kapcsolatok feloldódnak," rámutat. Ez különösen igaz, ha egy házastárs meghal. Gyakran a túlélő partner meghal, amit néhányan „megtört szív-szindrómának” neveznek.

"Van egy olyan veszteséges folyamat, amely igazán jól dokumentált" - mondja Gottman. „Az emberek valóban fizikai bánaton mennek keresztül, és stresszhormon kortizolt választanak ki, és sok rendszer valóban leállt. A gyászoló házastársak sebezhetőbbé válnak mindenféle fertőző ágensre, immunrendszereik nem működnek Tehát egy személy valami tüdőgyulladást kap, és nagyon gyorsan meghal.

Ebben a forgatókönyvben a férfiak nagyobb valószínűséggel az, aki megtört szívbetegségben hal meg, Gottman megjegyzi. De aztán megint, a férfiak általában a nagyobb egészségügyi előnyöket is élvezik, amikor élnek.

A srácok, a jobb vagy a rosszabbra leginkább a jobbért

"Ha jó házasság, akkor az előnyök ugyanolyan nagyok a nőknek, mint a férfiaknak, a férfiaknak lény A házasság hatalmas előnyt jelent - mondta Gottman. „A házasság egyik fő módja a hatások csökkentése a kockázat csökkentése: a férfiak megállnak a kockázatos magatartás, mint a bungee jumping és a részeg vezetés. … Elkezdenek rendszeresen megnézni az egészségüket, és jól eszik. Az egyedülálló férfiak tényleg nem teszik ezt; szétesnek.

Folytatás

"A nők kevésbé hajlamosak a kockázatos viselkedésre, valószínűleg orvoshoz mennek, ha betegek, és jobban gondoskodnak magukról" - mondja. "A másik nagy, nagy különbség a férfiaknak szörnyű szociális támogatási rendszerei vannak, és a nőknek nagy támogatási rendszere van."

Ez csak azt mutatja be, hogy mennyi férfival foglalkozik a házasságban, mondja David Woodsfellow, PhD, az Atlanta Kapcsolat Terápiás Központjának igazgatója.

"Bár a hagyományos szerepnek az ember a szolgáltatója, ez a szerep valójában olyan, mint a pénzszolgáltató"Azt mondja." Ebben a hagyományos szerepben … a nő a kényelem, az otthoni, és gyakran az élelmiszer, a ruházat és a bútorok gondozását nyújtja. Úgy gondolom, hogy ezek a szerepek és azok öröklései azt a tényt tükrözik, hogy a házasság jobb a férfiak számára. "

A különbségek áthidalása

Tehát a házasság előnyös lehet az egészségedben. Hogyan juthatnak el a párok mindkét fél számára a lehető legjobban?

Woodsfellow ezeket a négy tippet kínál az elkerülhetetlen különbségek áthidalására és a házasság egészséges és boldog megtartására.

1. Beszéljenek egymással minden nap. „Tegyél egy pontot arra, hogy megtanuljátok, milyen volt a másik napja” - mondja. "Ez egyfajta minőségi idő lesz: osztatlan figyelem."
2. Mondj szép dolgokat egymásnak; adj egyet egymásnak. - Tegye ezt gyakran - mondja.
3. Ne próbálj meg elutasítani egymást. "Légy tudatában annak a pillanatoknak, amikor a partnere elérte Önt, és próbáljon válaszolni rájuk, nem pedig forduljon hátra nekik, még akkor is, ha elfoglaltak" - mondja Woodsfellow.
4. Fejlessze saját kis szokásait, rituáléit, titkos szavait vagy titkos jelzéseit. "Kicsit, különleges dolgok különleges kötésekké válnak, különleges intimitási pillanatok" - mondja.

Minden az elkötelezettségről szól

„Ez a szeretet egyik nagyszerű dolog: amikor az emberek valóban szeretik és elkötelezik magukat, rendkívül sebezhetővé és hatalmas erővé válnak, mert annyira érdekelnek, és olyan nagy módon összekapcsolják őket a világgal,” mondja Gottman . "Ez a csodálatos dolog ezeknek az előnyöknek: Az elkötelezettség övezi őket. Az elkötelezettség olyan, mintha visszafelé esne, és azt jelenti, hogy Ön egy mensch és egy érintett ember - valaki, aki részt vesz az emberiség közösségében."