Amikor elfogyaszolsz, fájdalmas, kitömött hasával zársz. Mindenki időről időre úgy érzi ezt. De ha étkezési zavarod van, az étkezési szokásaid komoly problémákat okozhatnak, amelyek élete végéig tarthat.

Íme négy fontos egészségügyi probléma, amelyeket figyelni kell. Ismerje meg, mit tehet mindegyikével.

Súlygyarapodás és elhízás

A súlygyarapodás gyakori, ha enni fogyaszt. A betegségben szenvedők kétharmada túlsúlyos. Rengeteg ételt rakott fel rövid időn belül, és a kalóriákat nem gyakorolja.

Sok ember, aki rosszul érzi magát, súlya is. Ez alacsony önbecsüléshez vezet, ami több túlhevülést okozhat. Túlsúlyos vagy elhízott betegek is növelhetik az esélyeit a hosszú távú egészségügyi problémákra, mint például:

• Légzés, amely sokszor megáll az éjszaka alatt (alvási apnoe)
• Rák
• Szívbetegség
• Magas vérnyomás
• 2-es típusú diabétesz
• Ízületi gyulladás

Hogyan kell nézni

A ruháid jól fognak érezni. A fürdőszobai skálán szereplő számok emelkednek. Orvosa ellenőrizni fogja, hogy mennyi testzsír van a mérésével:

• A súly és a magasság aránya (testtömeg-index vagy BMI)
• Milyen nagy a hasad a csípő fölött elhelyezett mérőszalaggal és a tested közepén (derék kerülete)?

Folytatás

A vérnyomás, a vércukorszint és a koleszterinszint ellenőrzésére teszteket fognak kapni, amelyek mindegyike súlygyarapodással károsodhat.

Mi a teendő?

A binge-étkezések kezelése azzal kezdődik, hogy kitaláljuk, miért túlbecsülik. Ezt meg kell tennie, mielőtt megpróbálná lefogyni. Orvosa és terapeuta segíthet a kezdésben. Ezután tervezzen beszélgetni egy dietetikussal, hogy hozzon létre egy diétát és edzésprogramot, amivel ragaszkodhat. Kérdezd meg őket, hogy tippeket tudjanak megtartani az egészséges súlyban.

Szívbetegség

A túlsúly miatt nehezebbé válik a szíve, hogy szivattyúzza a vért a tüdőbe és a testbe. A sok zsír, különösen a has körül, növeli a magas vérnyomás, a magas koleszterinszint és a magas vércukorszint kockázatát. Mindezek növelik a szívroham és a stroke kockázatát.

Hogyan kell nézni

Néha a szívbetegségnek nincs tünete, ezért nehéz tudni, hogy van. Íme néhány figyelmeztető jel:

• Mellkasi fájdalom
• Szédülés vagy ájulás
• Gyors szívverés
• Légszomj
• izzadó

Folytatás

Mindig hívja a 911-et, vagy menjen egy sürgősségi helyiségbe, ha hirtelen mellkasi fájdalma vagy más szívroham tünetei vannak.

Mi a teendő?

Egyél az egészséges táplálkozás és rendszeres testmozgás. Ezek a dolgok védik a szívedet a károsodástól és csökkentik a szívbetegség kockázatát. Kérdezze meg kezelőorvosát vagy dietetikusát, hogy hogyan lehet enni és biztonságosan enni. Szükség lehet a vérnyomás, a koleszterinszint és a vércukor csökkentésére szolgáló gyógyszerre is.

2-es típusú diabétesz

Az emberek, akik enni fogyasztanak, nagyobb valószínűséggel kapnak 2-es típusú cukorbetegséget. A cukorbetegség egész életen át tartó betegség lehet, amely folyamatos kezelést igényel. Ha ilyen állapotban van, akkor a táplálékfogyasztás nehezebbé teszi a vércukorszint szabályozását.

Hogyan kell nézni

Keresse meg ezeket a 2. típusú diabétesz tüneteit:

• Homályos látás
• Extrém éhség vagy szomjúság
• Fáradtság
• A szokásosnál gyakrabban kell pisilni
• A kezekben és a lábakban zsibbadás vagy bizsergés

Mi a teendő?

Ellenőrizze a vércukorszintet olyan gyakran, ahogy orvosa javasolja. Ha nem tudja, hogyan kell ezt otthon csinálni, kérdezze meg orvosát, hogy mutassa meg. Kérdezze meg neki, hogy mondja el, hogy milyen a vércukorszintje.

Íme néhány módja a vércukorszint szabályozásának:

• Egyél több gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát. Egyél kevesebb zsírt és cukrot.
• Igyál vizet a gyümölcslé vagy a szóda helyett.
• Gyakorlat a hét legtöbb napján.
• Vegyük be az orvosa által javasolt diabéteszes gyógyszereket.

Folytatás

Depresszió és egyéb hangulati problémák

A depresszió és a szorongás gyakrabban fordul elő az étkezési zavarok esetén. Sokan, akik megeszik az ételt, ezt teszik, hogy fokozzák hangulatukat. Ez bűntudatos érzésekhez vezethet, amelyek csak jobban behatolnak.

Hogyan kell nézni

Túl sokat eszik, ha nem éhes vagy, azt jelzi, hogy az érzelmeidet zavarod. Lehet, hogy úgy érzi:

• Reménytelen vagy tehetetlen
• Bűnös
• Mintha nem érdekelne az, amit egyszer szerettél
• Szomorú vagy üres az egész
• Fáradt, vagy mintha nincs energiád

Mi a teendő?

Egyes étkezési zavarok kezelése megállíthatja az egészségtelen étkezést és a szomorú hangulatot, amely néha vele jár. Ezek tartalmazzák:

• Kognitív viselkedési terápia (CBT), amely segít jobban érezni magát, és megakadályozza a negatív érzéseket, amelyek vezetik magadhoz
• Antidepresszánsok, amelyek javíthatják a hangulatot, és segíthetnek a bingeing ellen

Folytatás

Amikor a kórházba kell menned

Ritkán az étkezési zavarokból adódó egészségügyi problémák elég komolyak lehetnek ahhoz, hogy egy kórházban kell kezelni őket. Íme néhány jel, amire szüksége van orvosi segítségre:

• Hirtelen sok időt vesztett vagy vesztett el nagyon rövid idő alatt.
• Arra gondoltál, hogy fájt magadnak.
• Nem változtathatja meg az étkezési módját, még orvosok, családok és barátok segítségével sem.
• Depressziósnak vagy szorongásnak érzi magát.
• Ön kábítószereket vagy alkoholt használ, hogy megbirkózzon az érzelmeivel.

Következő Binge Eating Disorder

Diagnózis