Számos dolog van, amit a szülő megtehet, hogy megakadályozza gyermeküknél az elhízást:

• A gyermek étvágyának tiszteletben tartása; a gyerekeknek nem kell mindent befejezniük a lemezén, vagy befejezniük az egész palackot.
• Várjon legalább 15 percet, mielőtt felajánl egy második adagot.
• Kerülje a sok nátriumot tartalmazó ételeket és az extra cukrot tartalmazó ételeket és italokat.
• Gyermekének egészséges táplálkozással, 30% -kal vagy kevesebb kalóriával adjon zsírt.
• Legyen elég szál.
• Korlátozza a magas kalóriatartalmú ételek mennyiségét.
• A friss gyümölcsök és zöldségek rendelkezésre állnak.
• Élvezze a fizikai tevékenységeket családként (gyaloglás, szabadtéri játék, stb.).
• Korlátozza a TV és a nem iskolával kapcsolatos médiamegtekintést. Ne nézzen televíziót étkezés vagy snackek közben.
• Ne jutalmazza az édes desszertek ételeit.
• Az elhízás miatt aggodalommal töltse fel a teljes tejet kb. 2 éves korban, vagy 1 éves korban.
• Ösztönözze gyermekét, hogy vegyen részt az aktív játékban.