Tartalomjegyzék:
Az osteoarthritis (OA) fájdalmas tüneteinek kezelésére az egyetlen módja a gyógyszereknek és az orvosi eljárásoknak. Amíg csontok és orvosok voltak, az emberek megkeresték a rácsot, a fájdalmat és a merevséget.
Nincs egy helyes út erre; csak mi működik az Ön számára. Próbálja ki néhány ilyen kiegészítő terápiát a következő méretben:
Gyakorlat
Minden gyakorlat jó gyakorlat, amíg nem hangsúlyozza a testét. De ha van OA, fontos, hogy összpontosítson a legjobban az ízületekre. Kérdezz meg egy fizikoterapeutát, hogy hozzon létre egy edzési tervet, amely erősebbé teszi az ízületi izmokat, csökkenti a fájdalmat, és adja meg a legnagyobb mozgásteret.
A foglalkozási terapeuta (OT) új módszereket kínál a mindennapi feladatok elvégzésére, mint például a fogkefe tartása vagy az ízületek hangsúlyozása nélkül történő zuhanyozás. Azt is javasolja, hogy a termékek, mint a zuhany pad, hogy csökkentsék fellángolás otthon.
Érdekli a tai chi vagy a jóga? Most már itt az ideje, hogy kipróbálják őket. A gyengéd edzésterápiák kevésbé fájdalmassá teszik a mozgást. Mondja el az oktatónak az OA-t, hogy biztonságos és élvezetes élményt nyújtson az Ön számára.
Alteratív terápiák
A kínai orvoslásban évezredek óta használják az akupunktúrát, hogy az energiát a testén keresztül mozgassa. Amikor ez az áramlás - hívták qi és a kifejezett "só" - kiegyensúlyozatlanná válik, a test megbetegedik. Ha OA-val rendelkezik, a tűk konkrét pontjain történő elhelyezésének gyakorlata megújíthatja az áramlását és csökkentheti a fájdalmat és a gyulladást.
Az OA kezelésére gyakran használják a TENS-et, vagy a transzkután elektromos idegstimulációt. Elektródákat használ az elektromos impulzusok idegpályákhoz történő küldésére. Ez csökkenti a fájdalmat.
NMES vagy neuromuszkuláris elektromos stimuláció is létezik. Ahelyett, hogy csak az idegeket stimulálnánk, az NMES magában foglalja az izomszövetet is, amely támogatja az ízületet. Tanulmányok azt mutatják, hogy ez hatékony kezelés, különösen a térd OA-val rendelkezők számára.
Gondolod, hogy az utad a kisebb merevségre vezet? Sokan úgy vélik, hogy az elméd és a test közötti erős kapcsolat megváltoztathatja úgy érzi magát. Kreatív vizualizációban vagy irányított képekben elképzelheted egy fájdalommentes testet. Amikor érzi az érzelmeket, amelyek azokkal a képekkel érkeznek, jobb esélyük van a valós életben. Professzionális sportolók, űrhajósok és kórházak szerte az országban kreatív megjelenítést alkalmaznak. Ez is csökkenti a krónikus fájdalommal járó stresszt és depressziót.
Folytatás
A gyógyító mágnesek vonzó lehetnek. Olcsó, könnyen kezelhető, és nincs mellékhatása. A hívők ebben a terápiában azt gondolják, hogy a mágnesek segítenek a vasban keringeni a vérben, és ízületeket kapnak a szükséges táplálkozáshoz. De a fémformájával ellentétben a testben lévő vas nem mágneses. A mágnesek viselése nem gyakorol fizikai hatást a vérre vagy az ízületekre.
Ugyanez vonatkozik a réz karkötőkre is. A szervezetben a réz segíti a vörösvértesteket és segíti a kollagén kialakulását a csontokban és a kötőszövetben. De a réz karkötők nem szállítják a rézet a testbe. A több ásványi anyag hozzáadása azonban nem fogja könnyíteni a ízületi gyulladást.
A kiegészítők
A glükózamin a szervezetben lévő anyag és egy kiegészítő, amit megtehet. A szervezetben a porc kialakítására szolgál. Ez a kemény, rugalmas szövet, amely a csontok végeit lefedi az ízületeknél. Amikor az oszteoarthritis a porcot lefelé viseli, úgy vélik, hogy a glükózamin védi a maradékot. Bár nincs szilárd bizonyíték arra, hogy működik, biztonságos és olcsó kiegészítő. Kérdezze meg orvosát az adagolásról.
A glükózaminhoz hasonlóan a kondroitin (más néven kondroitin-szulfát) természetesen előfordul a szervezetben. Ez egy molekula, és az OA kiegészítésére szolgál, különösen az ujjban, a térdben, a csípőben, a hát alsó részén és az arcán. Bár nem épít új porcot, ígéretes eredményei voltak - az emberek 60% -a fájdalomcsillapítónak érzi magát. Lassan hat a szervezetben, és naponta kell bevenni.
Ha jó dolgokat hallott a halolajról, kérdezze meg orvosát, mielőtt megpróbálná. Az omega-3 zsírsavakban gazdag, ami segíthet az ízületi fájdalomban vagy érzékenységben. De nehéz lehet a gyomra… és a lélegzeted. A kiegészítés néhány változata toxikus mennyiségű higanyt vagy A-vitamint is tartalmazhat.
Európában az avokádó-szójabab nem szappanosító anyagoknak vagy ASU-nak nevezett kiegészítője némi sikert aratott. Avokádóolajból és szójaolajból készült, úgy gondolja, hogy az OA-t olyan gyorsan halad tovább.