Karyn Repinski

Az emlőrák-diagnózis utáni életnek nem kell rejtélynek lennie. Sok nő volt a cipődben. Néhányan megosztották velünk, hogyan kell kezelni azokat a napi kihívásokat, amelyekkel a fellendülés útján találkozhat.

Vannak dolgok, amiket valószínűleg még nem gondoltál. Például nehéz lehet a kormánykereket forgatni a parkolóhelyről, miután műtétet végzett. Tehát egy olyan helyet szeretne keresni, ahová be- és kijárhat anélkül, hogy biztonsági másolatot kellene készítenie.

És akkor vannak más dolgok is.

Készítse elő a hajhullást

Sok nő aggódik, ha mellrákban diagnosztizálják őket.

„Talán másoknak tűnhet, mert az, hogy elveszíted a hajat, az, hogy megmented az életedet, de még mindig igazán nehéz változás, hogy átmegyünk” - mondja Joan Grant, aki az elmúlt 10 évben kétszer küzdött az emlőrákkal.

Nem minden nő elveszíti a haját. Ha igen, akkor végül visszajön. Ahhoz, hogy a folyamat kevésbé traumatikus legyen, a kemoterápia megkezdése előtt rövid stílusban vágja le a haját.

Számos módja van a hajhullás kezelésének, ideértve az au naturel-t vagy a sálat vagy a kalapot. Egyesek úgy döntenek, hogy parókát viselnek.

„Mielőtt diagnosztizáltam volna, azt feltételeztem, hogy a kemóba menő embereknek tényleg betegnek kell lenniük, és valószínűleg meghalnak, és nem akartam, hogy ezek a szimpátia bámuljon” - mondja Grant.

Ha úgy dönt, hogy egy parókát választ, vegyen fel egy találkozót egy parókaüzletbe, mielőtt elkezdi elveszíteni a hajait, hogy a parókát a zárakhoz igazítsák. Az emberi haj parókák többet fizetnek, mint a szintetikus parókák (800 és 3000 dollár között, a 30 dollártól 500 dollárig). Mégis, Grant azt mondja, hogy megéri. Kényelmesebbek és természetesebbek. Grant azt javasolja, hogy van egy szintetikus paróka, mint egy biztonsági másolat.

Ellentétben az emberi haj parókával, amelyet meg kell díszíteni, egy szintetikusnak van „memóriagöndörödése”, így megtartja formáját, miután mosni és szárítani. Csak tudd, hogy a hő - mint egy fúvószárítóból vagy lapos vasból - károsíthatja a szintetikus parókát, amit Grant megtanulta a kemény úton, amikor a sütőjéből származó hő a lány elején sült.

A biztosítás gyakran fedezi a költségek legalább egy részét. Először is ellenőrizze, hogy mennyit tudnak terjedni.

Folytatás

Perk Up Your Megjelenés

A rákkezelés meggyőzőbbé teheti, mint te. A kemoterápia kiszáríthatja a bőrt, és szürke, zöld vagy sárgás megjelenést biztosít. A szemöldökét és szempilláit elvesztve, ami az arcodat képezi, „meglehetősen üres stare néz vissza rád,” mondja Andrea Barnett Budin, a kétszeres emlőrák túlélője.

Lehet - és kell - időt kell szednie a változások elfedésére.

„Nemcsak felemeli, hanem a másoktól érkező reakciót, és a magad fényét, amit egész nap fogsz kapni, büszkén fog ragyogni” - mondja Budin.

Vannak dolgok, amelyek segítenek megnézni - és viszont úgy érzi - a legjobbat a rák elleni küzdelemben:

Hidratáljon gyakrabban. Vagy használhat egy nehezebb hidratálót, mint a kezelés előtt.

Elrejteni a bőrszínre vonatkozó változásokat az alapozással vagy a színezett hidratálóval. A hidratáló formula ideális, ha a bőr száraz. Könnyebb lesz a finom bőrbe keverni. Adja meg, ahol kell, és keverje össze szivaccsal vagy tiszta ujjhegyekkel. A teljesebb lefedettség érdekében használjon alapozó ecsetet.

Adjunk hozzá szemöldököt porszín vagy szemöldök ceruzával egy árnyékban, amely hasonlít a hajszínére. A szemöldöknek a homlokcsontján kell kezdődnie a szem belseje fölött. Meg kell csúcsolni közvetlenül az írisz külső széle fölött (a szem színe), és a külső saroknál kell végződnie (kissé magasabbnak kell lennie, mint a belső sarok).

Mindegyik ponton pontokat készítsen a ceruza segítségével, majd csatlakoztassa őket fényes, tollas ütésekkel felfelé irányuló mozdulatokkal, és csökkenti az alakot a végponthoz érve. Kényelmesebb egy jól meghatározott útmutatóval? Próbáljon meg egy szemöldök-sablont.

Hozzon létre a szempillák illúzióját (vagy töltsön teljességet a baloldali embereknek) a lehető legközelebb eső szemekkel a felső szempillák pereméhez. Különleges alkalmakkor viseljen hamis szempillákat. „Egy szilveszter volt egy professzionális résszel, és gyönyörűnek éreztem magam” - mondja Budin.

Folytatás

Ismerje meg a melltartó alapjait

A műtét után közvetlenül viselendő melltartó az Ön által alkalmazott eljárástól és az orvos által javasoltaktól függ. Általában a cél a „sport-melltartó hatás” létrehozása, mondja Wendy Goltz, egy műtőnő és mellrák túlélője.

„Mindent meg akarsz tartani, hogy megakadályozzuk a jigglinget, ami csökkenti a fájdalmat és csökkenti a hegesedést.” A legtöbb orvosi minőségű kompressziós melltartó elülső záróelemekkel rendelkezik, amelyeket könnyebb elhelyezni és felszállni.

Kezdetben a kezelőorvosa kérheti, hogy 24 órás melltartót viseljen a fájdalmat okozó mozgás minimalizálása érdekében. Ha nagyobb melle van, akkor kényelmesebb lehet, ha aludt azon a oldalon, amelyet nem működtettek, és a gyógyító mellét egy párnával támogatta.

Amikor a sebész azt mondja, visszamehet a szokásos melltartóba, kérdezze meg, hogy milyen típusú ruhát kell viselni. A huzalok és a csipkék kényelmetlenül érzik magukat, ha a hegeket nyomják, vagy dörzsölik a bőrt.

Ha egy masztióma volt, de késlelteti a rekonstrukciót, vagy nem választja meg, beszéljen a melltartó szakemberével a lehetőségekről. Magukban foglalhatják a mellformák vagy protézisek széles skáláját, amelyek azonnal megtöltik azt a helyet, ahol a melled volt.

Két fő típus van: egy könnyű modell és egy nehezebb, reálisabb szilikon verzió. Minden tucatnyi variáció létezik. Lumpectomia vagy részleges mastectóma volt? Vannak melltartók is, amelyek a mellét is még egyenletesebbé teszik.

Kényelmes ruha

Ha mastectomiája van, akkor tegyen fel a túlméretezett cipzáras vagy gombnyomásra. - Egy ideig nem tudod felemelni a karjaidat, így nem tudsz semmit a feje fölé húzni - mondja Grant.

A felsőknek elég tágasnak kell lenniük ahhoz, hogy elférjenek az Önhöz csatlakoztatott csatornák. Annak érdekében, hogy ezeket a csatornákat zuhanyozás vagy öltözködés közben kezelje, viseljen nyakát a nyakában. Ezek a zsinórok, amelyek a végén egy horoggal rendelkeznek, ideálisak a csatornák levágásához, mondja Lebensfeld Mayde, akinek kettős megelőző mastectomiája volt a rák kockázatának csökkentésére.

Folytatás

Ha hosszú kemoterápiás szekcióval szembesül (néhány órát tarthat), Budin azt ajánlja, hogy „kényelmes” ruhát viseljen, beleértve a rugalmas derékot és kényelmes cipőt is.

A megfelelő éjszakai ruházat is változhat. A csúszós pizsamák (és szaténlapok) lehetővé teszik, hogy könnyebbé váljon az ágyban és az ágyból, ha fájdalmasan van a műtét után.

Ez a technika is segít: tekerje az ágy szélét, lengje a lábát a padlóra, vonja be az abs-t, majd tolja el a könyökét, hogy felálljon.

A párnák a gyógyulás során életmentők lehetnek, mivel a fej, a mellkas, a karok vagy a lábak emelése nyomást gyakorolhat a fájdalmas területekre.Budin azt sugallja, hogy van egy tömb a kézen - kemény, puha, nagy és kicsi -, és szükség szerint rendezze át őket megkönnyebbülés érdekében.

Grant számára egy ékpárna volt. „Ha kényelmesebb lesz, ha jó háttámogatást kap, akkor kényelmesebb lesz.”

Támogatási rendszer beállítása

Talán jobban beszélhetsz másokkal, akiknek mellrákja volt. Vagy nem. Talán egy online támogató csoport, ahol el tud jönni, és amennyire tetszik, jobban illeszkedik az Ön számára, mint egy szervezett találkozó. Ezt találta meg Budin, amikor bejelentkezett egy rákos betegek támogató csoportjába, akik szintén HER2 pozitívak.

- Hatalmas mennyiséget tanultam a nővéremtől - mondja. - De ha a dolgok túlságosan nehézek lennének, nem tudnék részt venni.

A támogatás sokféle formában jöhet létre. Meg kell tennie, ami az Ön számára működik. Csak ne légy túl büszke arra, hogy valaki bejöjjön a házimunkába, mint a főzés vagy az élelmiszerbolt. Ez segít megmenteni az energiát, hogy jól jöjjön.

Légy türelmes az új önmagával

A rák sebészeti beavatkozásból és a kezelésből való kilábalás folyamat. Előfordulhat, hogy egy új időbe telik.

- Emlékszem, hogy megrémült az első műtétem után úgy nézett ki - mondta Grant. - De végül eljutsz ahhoz a ponthoz, ahol a hegek elhalványulnak, és a duzzanat leesik, és újra jól nézel ki.

Néha az önbevallás egyszerűen az elme felett van.

Folytatás

„Nem tagadom meg, hogy a meztelen testem látványa lenyomjon engem - ez része annak, aki vagyok” - mondja Budin, 71, akinek „foobja” (egy hamis boob) segít neki normálisnak és formásnak tűnni. „Úgy döntöttem, hogy szeretem azt, amit én, és továbbra is nőies és szexi-ish vagyok, még koromban is.”

Ha problémája van a fegyverrel a testeddel, töltsön el egy kis időt egyedül a tükör előtt, és keressen néhány dolgot az öltözött testéről, amelyek azonosak vagy tetszenek. Ezután csináld ugyanezt a fehérnemű viselése közben. Majd végül nézd meg magadat, és keressetek pontokat magadról, ami tetszik.

Ez a gyakorlat segíthet a testképpel küzdő küzdelmek leküzdésében és a sok mellrákos betegek szexuálisan nem kívánatos érzéseiben, mondja Lucia Giuggio Carvalho, a nővér, a mellrák túlélője és a szerző. A Minden Egészségügyi Útmutató a mellrákos élethez. És ez az egészséges fizikai kapcsolat kulcsa.

„A magad elfogadása valóban az első lépés a szereteteddel való intimitás elérésében.”