Rachel Reiff Ellis

A fogtábla az élet ténye - mindenkinek megvan.

Ez a ragadós film, amely akkor keletkezik, amikor a szájban a baktériumok felépülnek. Ha a lepedék túl sokáig lóg, a szaggatók megfizetik az árat.

Megeszi őket, és gyengébbé teszi őket. Ez bomláshoz és ínybetegségekhez vezet. A baktériumokat nem szedheti ki a szájából (bizonyos fajták valóban jó neked), de az öt tipp segítségével megcsúsztathatja a plakk felépítését.

1. Kefe naponta legalább kétszer, a helyes utat.

Tudod, hogy meg kell tenned, de milyen gyakran?

„Ideális esetben azt szeretnénk, ha mindenki az étkezés után kefével eltávolítaná a lepedéket, amint fejlődik” - mondja Nadia Armentrout, a DDS.

Különösen fontos, hogy lefeküdjön az ágyban, mondja, mert anélkül, hogy a plakk ül a fogán egész éjjel.

Használjon puha sörtéjű fogkefét. A kemény sörték durvaak lehetnek az ínyeden. Győződjön meg róla, hogy a fogkefét 3-4 havonta cserélje ki. Ha túlságosan elhasználódik, nem fog jól működni.

Annak érdekében, hogy biztosan elnyerje az összes utazást a mosogatóhoz:

• Tartsa a fogkefét 45 fokos szögben az ínyéhez, miközben kefe.
• Használjon gyengéd, körkörös körvonalakat a fogak köré.
• Fedje le az egész száját - a külső és a belső felületeket, és a fogak tetejét.
• Kefe a nyelvét, hogy levágja a baktériumokat és frissítse a lélegzetét.
• Töltsön 2 teljes percet a fogmosáshoz.

Armentrout azt mondja, hogy elektronikus fogkeféket ajánl, hogy biztos legyen benne, hogy gondoskodik a plakkról. „Sokkal hatékonyabbak, mint a kézi fogmosás” - mondja.

2. Tisztítsa meg a fogait.

A fogai nem az egyetlen hely, ahol a plakkok összegyűlnek. A fogak között is elrejti magát. A fogselyem vagy más olyan eszközök, amelyek elérik a kulcsot, kulcsfontosságúak.

„A fogkefék önmagában nem távolítják el a lepedéket a fogak között” - mondja Atusha Patel, a DMD.

Legalább egyszer naponta kell fogselymet adni. Ha az ujjai körüli körbefutó fogselyem nem az Ön számára, akkor más lehetőségek is vannak, amelyek ugyanolyan hatékonyak, mint például:

• Fogászati ​​csákányok
• Előre menetes flosserek
• Kis, egyenes kefe, amely illeszkedik a fogai közé
• Víz flosserek
• Fa lepedék eltávolító

Nincs sem megfelelő, sem rossz idő a fogak között. Ezt megteheti, mielőtt kefe vagy utána kerülne, vagy egy egész különálló flossfesztiválra szánja az időt. Csak győződjön meg róla, hogy csinálod.

Folytatás

3. A szájvízzel hízni.

Sok ember számára az antibakteriális szájvíz lehet egy másik lehetőség a plakk-megelőző eszközkészletben. „A szájvíz általában segít a lepedék lazításában, így könnyebb lesz eltávolítani” - mondja Patel.

De az a típus, amely valaki másnak jó, nem jó neked.

„Általában szájvizet ajánlok a beteg igényei alapján” - mondja Armentrout. Lehet, hogy jó jelölt, ha hajlamos az üregekre, mondja, vagy ha ínygyulladása vagy szájszárazsága van.

Néhány alkoholos szájvíz kiszáríthatja a száját. Ez nem jó plakk megelőzésre. A nyál segíti a száját egészséges. A szájszárazság olyan ragasztott plakk nevű lepedék felhalmozódásához vezethet, amelyet nehezebb tisztítani.

Beszéljen a fogorvosával, hogy melyik szájvíz lehet az Ön számára.

4. A cukorra és a keményítőre fonódjon.

Amikor befejezed az evést, a baktériumok rohannak a szájába maradt cukorra és táplálkoznak rajta. Minél édesebb az étel, annál több baktérium van, amivel foglalkozni fog, amikor kefe.

A cukros ételek és a savas élelmiszerek bomlást okoznak, Patel szerint. Eszik őket takarékosan, és elkerülni fogja a problémákat.

A legrosszabb elkövetők közé tartozik:

• Keményítőtartalmú ételek, mint a burgonya chips és kenyér
• Öntapadó cukorka, amely ragaszkodik a fogához
• Szénsavas üdítőitalok
• Alkohol

Ha egy ilyen kezeléssel kezeli magát, inni sok vizet, majd mossa el az ételt és nedvesen tartja a száját. Ne próbálja meg az ételeket és az ecsetet, miután eszik, hogy a fehérje gyöngyös legyen. Ha étkezés után nem áll a fogkefe közelében, rágjon cukrot tartalmazó gumit.

5. Gyakran látogassa meg fogorvosát.

A plakk-megelőzés nagy része a mindennapi rutinodban történik. Mégis fontos, hogy a fogorvosát évente kétszer is meglátogassa.

„Nem számít, mennyire jó az otthon végzett munka, vannak olyan területek, amelyeket nehéz elérni és tisztán tisztítani, mint például az ínyek alatt vagy a második molárok mögött” - mondja Armentrout.

A fogorvos megtisztíthatja a fogak technikáit, és hamar elkaphatja a problémákat, mielőtt nagyobb problémákat okozna.

A szájüregek fenntartása biztosíthatja, hogy a mosolya hosszú távon fényes maradjon.