R. Morgan Griffin

Van-e még a kölyök fáj? A hasi fájdalom sok gyerekre hat, így családja nem egyedül van. Általában nem komoly, de gyerekeknek vagy szüleiknek nem szórakoztató.

Ha gyermeke fájdalma nagyon rossz, vagy nem megy el egy nap után, orvoshoz kell fordulnia. A kisebb hasi fájdalmak esetén azonban néhány változás segíthet a gyermek étrendében. Íme néhány dolog, amit meg kell próbálni.

• Több rost hozzáadása … A rost a kulcsa az egészséges hashoz. "A rost az emésztőrendszert mozgatja és segít tisztítani", mondja Kristi King, az MPH, RD, a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia szóvivője. Fontos mind az oldható rost (amely a test lebomlik), mind az oldhatatlan rost (ami nem). Gyümölcsök és zöldségek általában mindkettő.
• … de ne adjunk túl sok rostot. A felesleges szál gáz- és puffadást okozhat - egy másik oka a gyerek hasi problémáinak. A gyerekek 1-3 éves korig 14 gramm rostot igényelnek - ez egy átlagos banán, 1/2 csésze főtt bab és egy teljes búza angol muffin. Az idősebb gyermekek 14 éves korig 17-25 grammot igényelnek naponta - 1/3 csésze korpa gabonát és egy marék mandulát - koruk és nemük függvényében.
• Szolgáljon több joghurtot. Ellentétben a többi tejtermékkel, a joghurt tele van élő, hasznos baktériumokkal, probiotikumoknak. A probiotikumok is bennünk élnek. Segítenek megemészteni az ételt és megszabadulni a rossz baktériumoktól. Kínáljon gyereke számára gyümölcs turmixot reggelire - a rostok és a probiotikumok előnyeit egyidejűleg kapja.
• Csökkentse a cukrot. Egyes cukrok nem könnyen emészthetőek. Amikor a gyerekek túl sok cukrozott ételeket árasztanak, gázokat és fájdalmas görcsöket kaphatnak. Bármilyen cukros étel - még a gyümölcsök és gyümölcslevek is nagy mennyiségben - okozhat problémát.
• Ne engedje szénsavas italokat. A pezsgő italokban lévő gáz fájdalmas gázt és puffadást okozhat.

Folytatás

Kisebb hasi bajok - és a jó emésztés körül - ezek a tippek segíthetnek.

„Néhány gyereknek nincsenek megfelelő enzimei, hogy bizonyos ételeket lebontanak, mint a természetes cukrok gyümölcsökben vagy tejtermékekben” - mondja King. Ha gyermeke ezt a problémát okozza, segíthet a diagnózis és az étrendváltozás.

Folytatás

Az emésztési problémák kezelése

Mi van a gyerekek más emésztési problémáival? Íme néhány tipp, hogyan kezelje őket.

• Székrekedés. A legtöbb székrekedésű gyerek számára a legjobb gyógyítás több rost. Adjunk hozzá több gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát és nagy rostú gabonát. "Az extra pohár víz nagyon fontos a székrekedéshez is" - mondja King. Segíti az élelmiszer mozgását és lágyítja a székletet.
• Hasmenés. A súlyos folyamatos hasmenés orvosi ellátást igényel. Ha kisebb, a fenti egyszerű módosítások - mint például a rost hozzáadása és a cukros italok és élelmiszerek - beleértve a gyümölcsöt is - csökkentése segíthet. Az olyan ételek, mint a zabpehely és a banán, segíthetik a széklet feltöltését.
• Gyomor vírusok. Ha gyermeke gyomorhibával rendelkezik, itt három lépés áll rendelkezésre.
• Kezdje folyadékokkal. Ha gyermeke kidob, a kiszáradás kockázatot jelent. Vigyázzon vízzel vagy egy különleges itallal elektrolitokkal, mint például az Infalyte, a Pedialyte vagy a Rehydralyte.
• Próbálja ki az unalmas ételeket. Ha a gyermek folyadékot tart, próbálja meg az unalmas ételeket. "A fehér rizs, sima pirítós és az almaszósz a jó ételek, hogy elkezdhessük" - mondja King.
• Ezután adjunk hozzá fehérjét. Ha gyermeke elviselheti az édes ételeket, lépjen tovább a könnyen emészthető fehérjékre, mint például a csirke vagy rántotta. Miért? "A fehérje nagyon fontos ebben a szakaszban" - mondja King. "Visszaadja a gyerekeknek az erejüket, és felgyorsíthatja a helyreállítást."