A gyakori szex hozzájárul-e a jó egészséghez?

2000. november 13. - Amikor megkérdeztem 77 éves barátomat, Peter Kranz-t Darien-ról, Conn.-Ról a szexuális életéről, azonnal eljött. - Naponta kétszer szeretünk - mondta.

- Ezt minden nap csinálod? Megkérdeztem.

- Az ütemterv nem kőből íródott - magyarázta Peter. - De minden nap szeretünk.

Michael Roizen, MD, azt mondaná, hogy a szex a Kranz fiatalokat tartja. Legnépszerűbb könyvében RealAge - Olyan fiatal vagy, mint te?A Roizen a rendelkezésre álló irodalom felmérése után a nemi antiaging hatásokat vizsgálja. "Legalább hetente kétszer a szex a RealAge 1,6 évvel fiatalabbá teheti, ha csak hetente egyszer szexelne," mondja Roizen. A „valós életkorot” úgy határozza meg, mint „biológiai értelemben vett korod becslését, nem időrendi éveket”.

Bár Roizen statisztikái vázlatosak, számadatait elsősorban a Caerphillyben, Walesben végzett tanulmány alapján nyeri, és 1997 decemberében jelent meg. British Medical Journal a "Szex és halál: összefüggnek?" A nemek és a halálozás közötti kapcsolat vizsgálatának egyik kevés erőfeszítése, a tanulmány megállapította, hogy a férfiak, akik a vizsgálat időpontjában legalább két orgazmust jelentettek hetente, kevesebb mint fele volt annak a kockázata, hogy különböző okokból 10 éven át meghal. mint az alacsonyabb orgazmus gyakorisággal. A kutatók megjegyzéseire támaszkodva, hogy a bizonyítékok egy dózis-válasz viszonyra utalnak, azaz ebben az esetben, hogy minél több ember volt az orgazmus, annál hosszabb ideig élt - Roizen arra a következtetésre jutott, hogy valaki, mint barátom, Peter, aki naponta szexel, akár 8 éves fiatalabb is lehet.

Először elpirult (és Péter édessége elpirult), barátom meggyőző példája Roizen érvének. Fiatalos megjelenésű, energikus és aktívan részt vesz számos érdekben. Peter még mindig számítógépes rendszerek fejlesztőjeként dolgozik. Folyamatos, pozitív kapcsolata volt a feleségével, aki 77 éves korában még egy nagyobb nonprofit intézményben saját munkájára is Manhattanbe utazik.

Folytatás

De bár Péter hatalmasan élvezi a szexuális beavatkozásait, sok más dolgot is csinál, hogy fiatalos maradjon. Nagyon figyeli a súlyát és a kalóriabevitelét, és gondoskodik róla, hogy karcsú maradjon. Az elmúlt évtizedekben saját hátsó udvarban tevékenykedett a megerőltető föld- és sziklaképző tevékenységekben; és szükség esetén fa is osztja. Az évek során folyamatosan és intenzíven gyakorolt.

Tehát maga a szex valóban kiterjeszti életünket vagy megakadályozza a szívrohamokat? Ezt az állítást nehéz bizonyítani. Igen, a szex és a jó egészség általában a legtöbb tanulmányban és megfigyelésünkben kapcsolódik, de melyik a csirke és melyik tojás? A szex hozzájárul-e a jó egészséghez, vagy jó egészséget tesz lehetővé a rendszeres szex?

Hogyan lehet a szex megtartani a fiatalokat

A Duke Egyetemen az 50-es években kezdődött és az 1982. decemberi folyóiratban jelentett öregedés egyik első longitudinális vizsgálata Gerontologist megállapította, hogy a szexuális közösség gyakorisága (férfiaknál) és a szex (nők esetében) élvezetének élettartama várható. Más tanulmányok kimutatták, hogy a szexuális elégedetlenség a kardiovaszkuláris betegségek kialakulásának előrejelzője volt. Az 1976. november-decemberi folyóiratban megjelent tanulmány Pszichoszomatikus gyógyászat összehasonlították a szívbetegségben szenvedő 100 nőt (akut miokardiális infarktust) egy kontrollcsoporttal, és szexuális frigidit és elégedetlenséget találtak a koszorúér-betegek 65% -ánál, de csak a kontrollok 24% -át. Ezekben a vizsgálatokban, bár találtak összefüggéseket a szex és a hosszú élettartam gyakorisága és / vagy élvezete között, nem válaszolnak a "csirke és tojás" kérdésre.

Hosszú távú tanulmányban, amelyet könyvkiadásban tettek közzé A Superyoung titkaiDavid Weeks, MD, Skóciában a Royal Edinburgh Kórház öregkori pszichológiájának vezetője megállapította, hogy "a fiatalabbak látszó kulcsfontosságú összetevői aktívak maradnak … és fenntartják a jó szexuális életet." Egy 3500 fős, 30 és 101 év közötti tanulmányban a Weeks azt találta, hogy a "szex segít Önnek négy és hét év közötti fiatalabbnak lenni", az alanyok fotóinak pártatlan értékelései szerint. A Weeks, a klinikai neuropszichológus megállapításai alapján ezt a stressz, a nagyobb megelégedettség, és a jobb alvás jelentős csökkenésének tulajdonította.

Michael Roizen a kutatás és a klinikai munkájának elolvasása azt hitte, hogy a szex fiatalabbá tesz minket, mert "csökkenti a stresszt, ellazítja, fokozza az intimitást, és segít a személyes kapcsolatokban." Bár egyetlen tanulmány még nem bizonyított ok-okozati összefüggést a jó szex és a hosszú élettartam között, itt hasznosnak tűnik a rendszer - a szex és az egészség egyfajta erényes ciklusa.

Folytatás

Szex és idősek

Habár a 20 éves korosztályt meg lehet hallgatni (különösen a szüleikről), az idősebbek továbbra is szexelnek a John W. Rowe, MD, és Robert L. MacArthur Alapítvány jelentése szerint. Kahn, PhD. Idézik a Duke Egyetem tanulmányát, amelyet az 1974 novemberében tettek közzé Az Amerikai Geriatrics Társaság naplója azt találták, hogy "68 éves korában a férfiak mintegy 70% -a volt szexuálisan aktív", de ez a szám 25% -ra csökkent 78 éves korában.

Egy újabb tanulmány, amelyet az 1990. T Belső gyógyszerek archívuma, arról számoltak be, hogy a 60 év feletti férfiak közel 74% -a szexuálisan aktív, és a házas nők 56% -a is. És egy 1988. áprilisi tanulmány a „Szexuális érdeklődés és viselkedés az egészséges 80–102 évesek körében” című kiadványban, melyet a KTK-ban tettek közzé A szexuális viselkedés archívuma megállapította, hogy a férfiak 63% -a és a nők 30% -a még mindig nemi közösülés volt. „Tekintettel arra, hogy 80 éves vagy annál idősebb 100 nő esetében 39 ember van, az esélyegyenlőség hiánya az ilyen nemi különbségek nagy részét jelentheti” - mondja Cindy M. Meston, PhD, az „Öregedés és Szexualitás, "megjelent az 1997 októberi számában Western Journal of Medicine.

Míg a férfiak a szexuális libidó fokozatos csökkenését tapasztalhatják, mivel a tesztoszteron szintje lassan csökken, a nők a menopauza során bekövetkező összetettebb hormonális változások következtében szélesebb hatást fejtenek ki. Néhányan, mint például a 70-es Eileen Smith, a Laguna Beach-i nővér, az évek során nem tapasztalnak csökkenést a szexuális vágyban, bár ezt tulajdonítja annak a ténynek, hogy elkezdte a hormonpótló terápiát a forró villanások első jelein. "Saját esetemben a vágy intenzitása nem kötődött a menopauzához" - mondja, "hanem a kapcsolatok minőségében, amit az életem különböző időpontjaiban tartottam." A négy és nagyanyja anyja azt mondta, hogy a házasság felbontása után évek múlva, amikor 60 éves korában "őrült volt a szerelemben", szexuálisságot tapasztalt "olyan melegen, mint valaha."

Folytatás

Más nők reagálhatnak az alacsonyabb tesztoszteronszintekre, amelyek a menopauza után néha előfordulnak a vágy csökkenésével. Judith Gerberg, MA, a karrier tanácsadója és a New York-i Karrier Tanácsadói Konzorcium elnöke megállapította, hogy egy hysterectomia 10 évvel ezelőtt teljesen elnyomta és nem érdekelte a szexet, vagy bármi mást. Az ösztrogén kezelés ellenére az apátia folytatódott. Nem adta fel a megoldást, és addig konzultált az orvosokkal, amíg meg nem találta azt, aki korai támogatója volt a tesztoszteron kis adagjának használatának a szexualitás helyreállítására a középkorú nőknél.

Amikor elkezdte bevenni az Estratest-t, az ösztrogén és a tesztoszteron kombinációját, a szexuális működésének minden aspektusa visszatért. - Szexi voltam, mint valaha - mondja. - Joy visszatért. Feszült voltam. Mindig aggódtam. Karrier tanácsadója munkájában most azt javasolja, hogy a hasonló problémákkal küzdő nők felfedezzék a hormonterápiát a nőgyógyászokkal.

Használd, vagy veszítsd el

Mind a férfiak, mind a nők számára a legjobb módja a szexualitás fenntartásának a későbbi években soha nem áll meg a szeretet megszüntetése. "A hüvely egy olyan szerv, ahol a használat különbséget tesz" - mondja Susan Love, MD Dr. Susan Love hormonkönyv. "A szexuális edzés - akár maszturbál, akár szexelni egy partnerrel - növeli a természetes kenést." A férfiak is úgy találják, hogy az izgalom könnyebben jön létre, ha a szexuális tevékenységet rendszeresen tartják fenn, bár a 70-es és annál későbbi normális szexuális csökkenés bizonyos kiigazításokat és változásokat igényelhet.

Kranz Peter barátom elmagyarázza módszerét. „Minden nap kétszer szeretünk, de naponta kétszer nem fejezem be, csak egyszer. Ágynem kb. 11 órakor lefekszünk. Pár órányi alvás után feleségem felébredek, és 20 vagy 30 percen keresztül közösülésünk van. Aztán visszamegyünk az alvásig, amíg a riasztás reggel nem éri el magát, és felébredtünk, és aztán általában befejezem.

És egyike Roizen lelkes levelezőinek, 87 éves Joe-nak, aki rendszeresen szexelt, amíg felesége 83 éves korában meghalt. "Ebben az évben találkoztam egy 56 éves hölgygel, aki tele volt energiával, aki soha nem házasodott meg" - mondja."Mivel a 70-es években elvesztettem az erekciót, a kezemmel és az orális szexrel tudom izgatni." Joe hozzáteszi, hogy addig, amíg kapcsolatba nem lépett vele, a szex hiánya miatt fizikai "kókuszban" volt. De két hónap múlva "kijött a kókuszból … és a gyümölcslevek elkezdtek áramolni."

Folytatás

Jeffrey Blum, PhD, pszichoterapeuta a New Canaan, Conn. Magángyakorlatában, aki egyéneket, párokat és családokat kezeli. Ő a szerző Semmi balra nem vész: az utcai emberek tanulmányozása és Élet a Szellemmel az Anyagi Világban valamint számos újságcikk.