A lábujjaink tartása nem könnyű, különösen télen. Ismerje meg, hogy mit tud kirándulni, ami hirtelen csökkenéshez és nemkívánatos sérülésekhez vezet.

Sarah Albert

Volt-e valaha azoknak a napoknak, ahol minden rendben van, amíg hirtelen el nem törik - törölje le és esik?

Meri-K Appy, a Otthoni Biztonsági Tanács elnöke ilyen nap volt. "Bevallom neked, hogy esett egy esés, és mindent tévedtem" - mondja, egy hat évvel ezelõtt elfogyott a repülőtéren, amikor rohant, hogy elkapjon egy buszjáratot a szállodájába. "Csempe padló volt, és egy kicsit nedves volt, és egy csodálatos hattyú merülést tettem körülbelül 100 ember előtt." A helyzet iróniája - hogy ő egy olyan szervezet elnöke, amely az embereket megelőző balesetekkel foglalkozik és oktatja, és a lista tetejére esik - nem vesztették el az Appy-t. Szerencsére nem szenvedett súlyos sérüléseket. Az Appy-nek azonban ez nem a lényeg. Rettenetesen megsérült volna.

"A kultúránkban nagyon gyakran nevetnek az emberek," mondja Appy, emlékeztetve Charlie Chaplin, Dick Van Dyke és Chevy Chase komédiájára. A probléma az, hogy nagyon valóságos és súlyos következményekkel járhat az esés. Az emberek gyakran zavarban érzik magukat, miután bevették a dobogót, és ahelyett, hogy megvizsgálnák, hogy sérültek-e, vagy nem, az emberek körülnézhetnek, hogy lássák, van-e tanú. Appy azt mondja, hogy nem szabad szem elől tévesztenünk az esések komolyabb következményeit - különösen a fejsérülést, a csípőtörést vagy akár a halált. Valójában évente közel 6000 haláleset következik be a vízesésből, és 5000-en 65 éves és idősebb felnőtt.

Valójában az esés az otthoni sérüléssel kapcsolatos halálesetek 1. számú oka. Appy azt mondja, hogy évente átlagosan közel 20 000 haláleset és több mint 21 millió orvosi látogatás következik be a megakadályozható otthoni sérülések miatt, mint például a vízesés, a tűz, a fulladás és a fulladás. Az 1. sz. Végtelen csapdákat tekintve a legtöbb ház körül és a nagy szabadban gondolkodva gondolja át a régi szőnyegeket és szőnyegeket, amelyek nem maradnak meg, egyenetlen lépések, korlátok nélkül, jeges utak és autóútok stb. - csodálkozás, hogy bárki a nap folyamán leesik. Szerencsére van néhány szakértői tippünk arra vonatkozóan, hogy hogyan lehet megakadályozni az utazásokat és az idei esést.

Folytatás

Amit nem lát, megsebezhet

Fontos, hogy tartsa szem előtt a látványát. Szerezd meg a szemvizsgálatot, ha úgy érzed, hogy az, amit Perry Binder, MD, „vizuálisan ügyetlennek” nevez. Binder, aki a San Diego-i Gordon Binder Weiss Vision Intézet opthalmológusa, éves szemvizsgálatokat ajánl. Az időjárási változások befolyásolhatják a látási képességet is. "A szürke napok fényes napfény nélkül kevesebb kontrasztot jelentenek, így az emberek ilyen körülmények között nem látják" - mondja Binder. Mivel a nap a télen korábban áll, elvesztjük a fényt. Ezért a téli hónapokban még fontosabb a sötét folyosókhoz és a lépcsőházakhoz való világítás hozzáadása.

Maradj aktív

Higgye el, vagy nem, Appy szerint az egyetlen olyan tevékenység, amely hatékonynak bizonyult az esés kockázatának megfékezésében, a Tai Chi. Appy azt mondja, hogy ismert az erő és az egyensúly megteremtésében. Számos olyan tevékenység van, amelyek segítenek elérni ezeket a célokat, és az, amit élveznek, egy biztos módja annak, hogy csökkentse az esés kockázatát.

Használjon sót

A hó és a jég ragyogást okozhat, Binder azt mondja, hogy nehezebb látni. Ezen túlmenően a hó repedéseket és lyukakat takar, így a Binder azt mondja, hogy az embereknek több "vizuális gondoskodást" kell vállalniuk, hogy elkerüljék az idegen tárgyak felborulását. A biztonságos járdák létrehozása és a jég vagy a faapríték használatával történő megfelelő lapátolás nem agya annak, hogy csökkentse az esélyeit, hogy kívül esik.

Ismerje meg a gyógyszereit

A gyógyszerek néha mellékhatásokat okozhatnak, azaz szédülést okozhatnak, ami növelheti esés esélyét. "Évente egyszer, forduljon orvoshoz - orvosához vagy gyógyszerészéhez - nézze át az összes gyógyszert, beleértve a pecsétet és a vényköteles gyógyszereket is, mert dokumentálták, hogy négy vagy több gyógyszer bevétele hozzájárulhat az eséshez", Appy azt mondja. Ne feledje, hogy ha ez problémát jelent az Ön számára, előfordulhat, hogy orvosát módosíthatja a dózisokat, csökkentve a droghasználatot.

Az Appy azt is javasolja, hogy kövesse nyomon a gyógyszereit, különösen akkor, ha nehezen emlékszik rá, mikor és ha már bevette a gyógyszereit. Ez csökkenti annak valószínűségét, hogy tévedéskor dupla lesz a dózisa, ami nemkívánatos mellékhatásokat okoz.

Folytatás

Jó lábbeli kulcs

Fontos a jó lábbeli. Az Appy azt javasolja, hogy vékony, gumiszalagú cipőt viseljen, így még mindig érezheti a lábát. Cipők, amelyek nem a legjobb választás a földelés megőrzéséhez, azok, amelyek nagyon vastag talpúak vagy csúszós bőrbőrű cipők.

Vigyázzon a létrákkal

A téli hónapokban az esőzések megelőzésére irányuló extra óvintézkedések különösen fontosak a nyaralás ideje. Kezdőknek az emberek gyakran poros létrákat hoznak ki az alagsorukból, hogy lógják a díszeket és a díszeket, vagy befejezzék a háztartási projekteket, mielőtt azt mondják, hogy egy üdülési pártot tartanak. Ha egy létrán díszítesz, ne felejtsd el, hogy a létrákhoz kapcsolódó vészhelyzeti látogatások száma évente jelentős. Megfelelő óvintézkedéseket kell tenni, különösen a létrát elhelyezve. Azt is szeretné elkerülni, hogy túlságosan hajoljon, ami ellensúlyozhatja az egyensúlyt.

Vigyázz a zűrzavar mágnesekre

Gyakran a bejárati csarnokok és lépcsőházak egész évben mágnesek lehetnek, de még inkább az ünnepek alatt. Próbáld meg tisztán tartani őket, különösen, ha vendégeink vannak.

A Mindfulness hosszú út

Figyeljen oda, amikor sétál, és próbálja meg lassítani, különösen akkor, ha a láthatóság rossz, vagy ha sok veszély áll fenn. Tartsa szabadon a kezét, és vegye figyelembe a padlók felületét. "Egy uncia megelőzés érdemes egy font gyógyításra" - mondja Appy, aki a következő tippeket kínálja az otthoni módosításokhoz, ami segíthet biztonságának biztosításában. Ezek a tippek különösen hasznosak a szülők számára.

• Tudja, mikor kell eldobni a dobás szőnyegét. A dobás szőnyegei hozzájárulhatnak a leesés kockázatához, különösen a szőnyegek, amelyek nem sík, vagy a padlóhoz vannak ragasztva. Vagy távolítsa el a dobószőnyegeket, vagy kétoldalas szalaggal ragassza le őket úgy, hogy a lábujjaink ne maradjanak meg őket, ami csúnyán kiömlött.
• Baba kapuk. Ha kisgyermeke van, egy korosztály, amely hajlamos esni, használjon kisbabát. A Home Safety Council azt javasolja, hogy a lépcsőház felső és alsó részén a falakhoz csecsemő kapukat használjon.
• Get ablak bezár. Sajnos, a kis gyerekek néha kiesnek az ablakokból, különösen melegebb időjárás esetén. Tűz esetén az ablakvédőket gyorsan eltávolíthatja.
• Győződjön meg róla, hogy a gyerekek puha helyet játszanak a játszótereken. Az Appy azt mondja, hogy lágy felületet szeretne játszani olyan játékterületeken, amelyek mélysége legalább 9-12 cm (fa talajtakaró vagy borsó kavics). Azt akarja, hogy a lágy felületek legalább 6 lábat nyúljanak minden irányba, így az esési zóna lefedik.
• A fürdőszobákban. A fürdőszobában egy másik terület, ahol az emberek hajlamosak esni, győződjön meg róla, hogy letörölte a csúszós felületeket. Használjon fürdőköpenyeket, és használjon egy szőnyeget is a zuhany alatt. Ha nincs megragadható rúd a zuhanyzóban vagy kádban, fontolja meg egy telepítést. A Home Safety Counsel azt javasolja, hogy a falakba beilleszkedjenek bárki, amelyek emberi súlyt tudnak tartani. Az emberek gyakran úgy gondolják, hogy csak akkor kell megragadniuk a rudakat, amikor koruk. "Bárki, aki leesett a zuhanyban, tudja, hogy történhet minden korban. Még a fiatal gyerekek is leeshetnek" - mondja Appy. "Bár a következmények súlyosabbak lehetnek az idősebbek számára."

Nehéz lehet, ha egy szerettével - például egy idősebb szülővel, rokonaival vagy barátjával - felvetjük a bukás kérdését, mivel a zuhanással kapcsolatos megbélyegzés és zavarba ejtés következik be. Az idősebb felnőttek számára szükségtelennek tűnik a megfogó rudak és más biztonsági berendezések telepítése. Ha aggódsz, hogy a problémát egy szeretteddel emeled, próbáld meg példát hozni. Telepítse ezeket az eszközöket először saját otthonában. - Akkor elmondhatod az anyádnak, hogy ez a sor. Így kevésbé megbélyegződik - mondta Appy.