Láb. Minden nap ott szállnak meg oda. De nem sokat gondolsz rájuk, amíg nem fájnak. És ha igen, megkönnyebbülést akarsz. A megfelelő kezeléshez meg kell ismernie a problémát. Az első dolog, amit figyelembe kell venni, ahol a fájdalma található.

Heel fájdalom

Ha a fájdalmad a sarokban van, talán van plantáris fasciitis. Ez egy olyan irritáció vagy gyulladás, amely a sarokcsontot és a lábujjakat összekötő kemény szövet sávja. Általában reggel a legrosszabb fáj, ha kiszabadul az ágyból. Érezheted a sarokban vagy az ívedben.

A kezeléshez:

• Pihenjen a lábadon.
• Húzzák a sarok és a láb izomzatát.
• Vegyük a pulton kívüli fájdalomcsillapítót.
• Viseljen jó íves és párnázott talpú cipőt.

Magassarkúa láb fájdalom másik forrása. Ezek abnormális csontnövekedések a sarok alján. Lehet, hogy rossz cipőt viselnek, vagy abnormális séta vagy testtartás, vagy akár olyan tevékenységek, mint a futás. A támadások sérülhetnek, amikor sétál vagy áll. Sok ember rendelkezik velük, de a legtöbb nem fáj. Azok, akik lapos lábakkal vagy magas ívekkel rendelkeznek, nagyobb valószínűséggel fájdalmas saroknyílással rendelkeznek.

Bánásmódukkal:

• Viseljen kivágott sarokpadot.
• Használjon egy egyedi készítésű betétet, amelyet a cipőben viselnek.
• Viseljen olyan cipőt, amely jól illeszkedik és ütéselnyelő talppal rendelkezik.
• Vegyük a pulton kívüli fájdalomcsillapítót.
• Pihenjen a lábadon.
• Próbálja meg a fizikoterápiát.
• Ha még mindig fájdalma van, kérdezze meg orvosát az orvosi eljárásokról.

A kő zúzódása lábfej golyócsapjának mély köhögése. Gyakran az ütközéses sérülésből származik, de ez akkor is megtörténhet, ha kemény tárgyra lép. A fájdalom úgy érzi, mintha egy kavicson járna. Ez fokozatosan elvonul.

Eközben:

• Pihenjen a lábadon.
• Jég a terület.
• Vegyük a pulton kívüli fájdalomcsillapítót.

A sarok törés általában nagy ütésű sérülés, mint például egy esés vagy autóbaleset. A sarokcsont nemcsak megszakadhat, hanem összetört is. A fő tünetek a sarokfájdalom, a zúzódások, a duzzanat vagy a gyaloglás problémája.

A kezeléshez:

• Ne nyomjon a sarokra. Használhatja mankó.
• Védje a sarokot a párnákkal.
• A sarokcsont védelme érdekében foltot vagy öntést használjon.
• Kérdezze meg kezelőorvosát a pulton kívüli vagy a vényköteles fájdalomcsillapítóktól.
• Próbálja meg a fizikoterápiát.
• Ha még mindig fájdalma van, kérdezze meg orvosát a műtétről.

Folytatás

A lábfájdalom labda

Metatarsalgia. Ezt a fájdalmat és gyulladást érzi a lábad labdájában. A szokásos ok a rosszul illeszkedő cipők. De talán megerőltető tevékenységből, például futásból vagy ugrásokból származik. Ez néha kő zúzódásnak is nevezik.

A kezeléshez:

• Vegyünk fájdalomcsillapítókat.
• Jég és pihenjen a lábad.
• Viseljen kényelmes cipőt.
• Próbáld ki a cipőbetéteket, hogy enyhítsd a lábad labda nyomását.

Morton neuroma a lábujjak bázisai között (általában a harmadik és a negyedik lábujjak között) az idegek körüli szövetek sűrűségét okozza. Általában fájdalmat, páratlan érzéseket vagy zsibbadást érez a lábad labda felett. A nők gyakoribbak. Ez lehet a magas sarkú cipő vagy a szűk cipő viselése.

A kezeléshez:

• Viseljen cipőbetéteket az idegre gyakorolt ​​nyomás csökkentése érdekében.
• Szerezzen szteroidot vagy más injekciót a lábába.
• Vegyünk fájdalomcsillapítókat.
• Ne viseljen magas sarkú cipőt vagy keskeny lábujjú cipőt.
• Kerülje az olyan tevékenységeket, amelyek nyomást gyakorolnak a neuromára.
• Kérdezze meg orvosát a műtétről.

Sesamoiditis. A nagy lábujj közelében 2 csont található, amelyeket csak inak kötnek össze. Szezámoidoknak hívják őket. Szezámoiditist kap, ha a körülötte lévő ínek megsérülnek és gyulladnak. Ez egyfajta tendinitis, közös a futók és a balett-táncosok számára.

A kezeléshez:

• Pihenjen a lábadon.
• Jég, ahol fáj.
• Viseljen egy lábtalpat a lábujj alatt egy kényelmes cipőben.
• Tape a nagy lábujjat, hogy rögzítse a közös és lehetővé teszi a gyógyulást.
• Viseljen alacsony sarkú cipőt.
• Kérdezze meg orvosát a szteroid injekciókról.

Arch fájdalom

Plantar fasciitis. Ez az ívfájdalom leggyakoribb oka. A plantáris fasciitis befolyásolhatja a sarokot, az ívet vagy mindkettőt. A kezelés azonos a helytől függetlenül. A perzisztens üledékes fasciitis esetében hasznos lehet egy szteroid és helyi érzéstelenítő keveréke.

Bukott ívek , vagy lúdtalp, amikor a lábak ívei lelógnak (gyakran állva vagy gyalogolva), lábfájdalmat és egyéb problémákat okozva. Lapos lábak kezelhetők cipőbetétekkel, cipőbeállításokkal, pihenéssel, jéggel, séta-náddal vagy melltartóval, vagy fizikai terápiával. Néha műtétre van szükség.

Folytatás

Toe fájdalom

Köszvény Az arthritis egyfajta formája fájdalmat okozhat a lábujjakban. A kristályok a lábujjak ízületeiben gyűlnek össze, súlyos fájdalmat és duzzanatot okozva. A nagy lábujjat gyakran érintik.

A kezeléshez:

• Lazítsa meg a lábát.
• Jég a terület.
• Vegyünk gyógyszereket, például kolchicint, nem szteroid gyulladáscsökkentő szereket (NSAID) vagy prednizont.
• Kerülje az ételeket, amelyek rosszabbá teszik a köszvényeket.

A bütyök egy csontos dudor a láb szélén, a nagy lábujjak alapja mellett. Ez az első lábujjhézag eltorzulásához kapcsolódik. Bárki kaphatja meg őket, különösen, ha rosszul illeszkedő vagy kényelmetlen cipőt viselnek. Gyakran megjelenik az emberek kora. Az emberek bunionokkal is gyakran rendelkeznek kaiapácsujjakis. Próbálja meg kényelmesebb cipőre vagy cipőbetétre cserélni. Ha még mindig fájdalom van, orvosa műtétet javasolhat.

A hammertoe az, amikor a második, harmadik vagy negyedik lábujja a középső csuklónál hajlik, és kalapácsszerű megjelenést hoz létre. Az izom egyensúlytalanságából származhat, de a rosszul illeszkedő cipők viselésével is előidézhető.

Orvosa valószínűleg ajánlja, hogy cipőt viseljen széles, mély lábujjjal. Lehet, hogy gyakorolja a lábujjait is. Ha még mindig problémái vannak, beszéljen orvosával a műtétről.

Körmös lábujj az, amikor a lábujja lefelé vagy felfelé mutat, és nem tudja kiegyenesíteni. Gyakran a cukorbetegség vagy az alkoholizmus által okozott idegkárosodás eredménye, amely gyengíti a lábad izmait. Speciális lábbeli nélkül, hogy befogadja a körmöket, kialakulhat irritáció és rohamok.

A kezeléshez:

• Változás a jobb felszerelésű cipőkre. Kerülje a magas sarkú cipőt és a szűk cipőt.
• Ne nyúljon a lábujjaira és a lábujjak ízületeire.
• Próbálja ki a cipőbetéteket.
• Kérdezze meg orvosát a műtétről.

egy benőtt körmökaz, ha a körmök fölé nő a körmök egyik vagy mindkét oldalán lévő bőr. Ez fájdalmas lehet és fertőzésekhez vezethet.

A kezeléshez:

• A lábat naponta négyszer meleg vízben áztassa.
• Naponta egyszer ékeljünk egy darab gézet a köröm és a nedves bőr között.
• Ha ezek a kezelések nem működnek, forduljon orvoshoz.

Folytatás

Turf lábujj az, amikor fájdalmat érez a nagy lábujj lábánál. Ez egy túlzott kár, amelyet általában törzs okoz. A tenyér lábujja lehet szezámoiditis vagy szezámoid törés.

A lábujjhúzódás előfordulhat, ha elakad vagy elcsonkítja a lábujját, károsítja a lábujjak vagy lágy szöveteit. Ha nincs törése, a fájdalom és a duzzanat eltűnik néhány napon belül.

A toe törés, vagy a törött csont, a lábujjak bármelyik csontjában előfordulhat. A kisebb törések csak pihenést, jeget és fájdalomcsillapítót igényelhetnek. A súlyos töréseknek műtétre lehet szükségük. Gyere az orvoshoz, hogy biztos legyen.

Hallux rigidus (a merev nagy lábujj) egyfajta ízületi gyulladás a nagy lábujjak alján. A tünetek az ízület fájdalma és merevsége, amelyek idővel romlik. A kezelés lehet fájdalomcsillapítók és nyújtó gyakorlatok. Egyes esetekben szükség lehet a műtétre.

Kukoricadarabok és kagylók. A kukoricák vastag bőrt alkotnak a bőrön vagy a lábon vagy a lábujjakon. Néha úgy néz ki, mint a szarv. bőrkeményedés szélesebb körű területek, amelyek kemény bőrfelületet képeznek a lábujjakon vagy a lábakon. Ezek irritáció vagy nyomás következtében történnek. A hívásokat és a tyúkokat általában rosszul illeszkedő cipő okozza.

Bánásmódukkal:

• Viseljen jobb cipőt.
• Áztassa be a lábát, és használjon habot a bőr fölé.

A szezámoid törés a kis csontok (szezámoidok) törése, amelyek a nagy lábujjhoz rögzített inakba vannak ágyazva. A fájdalom a nagy lábujjban és annak környékén a fő tünet.

A kezeléshez:

• Pihenjen, jég, és emelje a lábát.
• Viseljen merev talpú cipőt vagy lábtalpat a nyomás csökkentése érdekében.
• Vegyünk fájdalomcsillapítókat.
• Ha még mindig fájdalma van, beszéljen orvosával.

Fájdalom a láb külső szélén

A lábad külső széle, az ötödik metatarsalis csont, a lábánál általában törött csont. A sérülés utáni fájdalom, duzzanat és zúzódás a külső lábszél mentén tünetek. Ha úgy gondolja, hogy megtört egy csont, keresse fel orvosát és röntgenfelvételt.

A kezeléshez:

• Vegyünk fájdalomcsillapítókat.
• Pihenjen, jég, és emelje a lábát.
• Ne járjon rajta.
• Kérje meg orvosát, ha a műtét szükséges.
• Bizonyos körülmények között szükség lehet egy leadásra.

Folytatás

A lábfájdalom bárhol vagy mindenhol

neuropathiavagy a lábak idegkárosodását leggyakrabban cukorbetegség okozza. A fájdalom lehet égő, szúrós vagy villamos érzés. Ez bárhol történhet a lábakon. Kérdezze meg orvosát a fájdalomcsillapító lehetőségekről és a további rosszabbodás megelőzésének módjáról.

íngyulladás az inak gyulladása és irritációja, az izmokat csonthoz kötő szalagok. A csíkok a láb minden felszínén futnak, és számos különböző helyszínen lábfájdalmat okozhatnak.

A kezeléshez:

• Pihenjen a lábadon.
• Vegyünk fájdalomcsillapítókat.
• A szteroid injekciók segíthetnek.
• A műtét ritkán szükséges.

Következő cikk

Térdfájdalom: típusoktól kezelésekig

Fájdalom kezelési útmutató

1. A fájdalom típusai
2. Tünetek és okok
3. Diagnózis és tesztek
4. Kezelés és ápolás
5. Élet és irányítás
6. Támogatás és erőforrások