és Sanford Health örömmel jelentik be új kezdeményezésünket: FIT.

A FIT egy új, a tudományon és a kutatáson alapuló platform, amely oktatja, motiválja és inspirálja a szülőket és minden korosztályú gyermekeket, hogy életre keljenek.

FIT a szülők számára: a tudás alapján

Szülőként felismeri, hogy a családja egészséges megtartása többet jelent, mint tudni, mit kell tennie. A táplálkozásról mindent megtudhat, és még mindig nehéz az egészséges vacsorát elhelyezni az asztalon. Tudod, hogy az egész családodnak több edzésre van szüksége, de ez nem jelenti azt, hogy kitaláltad, mikor kell beillesztened.

Néha együtt húzza össze. Segítesz családjának egészséges ételeket és edzést. De akkor ismét szétesik.

Ki nem tapasztalt egy komoly botrányt, amely eldobja a tanfolyamot? Az Ön elhatározása elkeseredhet, ha az életed egyre erősebb lesz. Vagy a személyes egészségére vonatkozó bűntudat túlságosan stresszes lehet ahhoz, hogy a család egészségére összpontosítson. Az ütemterve annyira tele lehet, hogy túl fáradt vagy ahhoz, hogy egészséges pályán maradjon.

A FIT Platform tanítja a teljes életet

Ezért tanítja meg a FIT Platform nem csak mit tudnod kell, de hogyan könnyebbé tenni. Arról van szó, hogy az életed minden aspektusát húzza a végső céllal, hogy egészséges és alkalmas legyen. A FIT Platform az egész életen át tartó fitneszen alapul, és négy életmódot tartalmaz, amelyeknek egészségesnek kell lenniük ahhoz, hogy elérjék a FIT életmódot:

• FOOD: Táplálkozási Fitness
• MOVE: Fizikai fitnesz
• MOOD: Érzelmi Fitness
• RECHARGE: Behavioral Fitness, amely magában foglalja az egészséges alvás és az egészséges pihenési módok körüli szokások kialakítását

Minél többet használ a FIT Gyerekek emelésénél, és alkalmazza azt, amit megtanul az életébe, annál jobban látja, hogy a FIT platform minden egyes darabja hogyan érinti a többit. Például amikor többet gyakorolsz, természetesen egészségesebben is akarsz enni. Az edzés javítja a hangulatot.

Ezek a FOOD, MOVE, MOOD és RECHARGE kapcsolatok a FIT platform erőssége. Ahogy jobban megérti, hogyan kapcsolódnak egymáshoz, megtudhatja, hogy az általános fitnesz egyik aspektusa erős legyen, és arra építhet, hogy növelje a fitnesz többi területét. És megtudhatja, hogyan kell figyelni azokra a területekre, ahol gyengébb vagy, így megakadályozhatja a fitness-dühöngő dominóhatást.

Folytatás

FIT elvek alkalmazása az életedre

Interaktív és személyre szabott jelentéseket kaphat a családod egészségéről, és különösen arról, hogy a gyermek súlya hogyan használja ezeket az eszközöket a Raising FIT Kids-ban.

• Mennyire illik a családod? Ez az online felmérés arra kéri a szülőket, hogy kérdezzék családjuk szokásait az evés, az edzés, az alvás, a stresszkezelés, a pihenés és a hozzáállás tekintetében. Ezután a szülők egy testreszabott jelentést kapnak az ajánlott családi célok listájáról és a következő lépések sorozatairól, hogy elkezdhessék javítani az általános családi alkalmasságot.
• FIT Kids BMI számológép. A szülők beírják gyermekük korát, nemét, súlyát és magasságát, hogy megtanulják a gyermek testtömegindex százalékát, ami azt mutatja, hogy a testzsírja hasonlít az azonos korú és nemű más gyerekekre. Ezután tippeket kaphat arról, hogy mit kell tennie az egészséges gyerekek egészséges súlyának megőrzésére, vagy arra, hogy segítsen a túlsúlyos gyerekeknek jobban illeszkedni és csökkenteni az egészségügyi kockázatokat.

Megtekintheti diavetítéseinket is, ahol a képek bemutatják a FIT élettartamra vonatkozó tippeket.

• A családon belüli stressz csökkentése: az új súlyvesztési terv
• Ízletes, kitöltő élelmiszerek, amelyek nem csomagolják a fontot
• 10 módja a szórakozásnak és az energizálásnak az élelmezés nélkül
• 14 Gyermekeknek szóló tevékenységek

Számos cikk is található a FIT platform minden területéről és a FIT négy fő szempontjának kapcsolatáról.

Emellett kommunikálhat más szülőkkel a FIT-közösség kérdéseiről, küzdelmeiről és sikereiről.

Segíts a gyerekeknek, hogy megtanulják legyenek FIT

A gyerekek megismerhetik a FIT platformot is, ha szórakoztató, életkorú tartalmat használnak csak a FIT-on. A gyerekek játszhatnak felhatalmazó, interaktív játékokat, és versenyezhetnek barátaikkal - mindezt, miközben megtanulják, hogyan illeszkedjenek hozzá.

A gyerekek is megtanulják, hogyan tudnak az élet négy aspektusát megteremteni - FOOD, MOOD, MOVE és RECHARGE - együtt dolgozni egy alkalmas életért. Vannak speciális területek a következőkre:

• Fiatal gyerekek: FIT Junior, 2-7 éves gyermekek számára
• Iskolás korú gyerekek: FIT Kids, 8 és 12 év közötti gyermekek számára
• Tizenévesek: FIT Teen, 13 és 18 év közötti gyermekek számára