Egész idő alatt el kell mennem? Aggódva, ha túl keményen nevetsz a nadrágod? Lehet, hogy enyhe inkontinencia szenved, és nem vagy egyedül.

Suzanne Wright

"Most már érzékenyebb vagyok a nőkre, amikor azt mondják, hogy mennie kell" - mondja 51 éves szakmai előadó, szerző és prosztatarák túlélő Chuck Gallagher. A Greenville, S.C. rezidens enyhe inkontinenciát tapasztalt a laparoszkópos műtét után hat hétig. "A srácok nem akarnak beszélni róla, ez kínos. Azt hiszik, hogy meg kell szopniuk, és foglalkozniuk kell vele."

És az emberek nem az egyetlenek, akik nem akarnak beszélni a kis szivárgásukról vagy enyhe inkontinenciájukról.

Az Országos Kontinencia Szövetség (NAFC) szerint 25 millió amerikai szenved átmeneti vagy krónikus vizelet-inkontinenciában. Statisztikailag ez egy olyan feltétel, amely a nők felé fordul; A betegek 75-80% -a nő. Még inkább megdöbbentő, hogy a nők majdnem hét évet várnak, mielőtt beszélgetnének orvosukkal vagy keresnek kezelést. A nemtől függetlenül a lakosság egyharmada úgy gondolja, hogy az inkontinencia az öregedés természetes része, amit inkább a hódítással, mint a hódítással kell szembenéznie.

"Itt az ideje, hogy az inkontinencia jöjjön ki a" vízszekrényből "- mondja Jill Rabin, MD, az Ambuláns gondozás és urogynológia vezetője a Long Island Zsidó Orvosi Központban, a New Hyde Parkban. Mind a húgyhólyag felett: soha nem találkoztam egy fürdőszobával, amit nem szerettem. "Ez az életminőség kérdése. Nem kell tűrni. Ez szinte minden helyzetben kezelhető."

Előfordulhat, hogy a szivárgó húgyhólyagról vagy a fürdőszobai szünetek gyakoriságáról beszélünk a Facebook frissítéseiért. De egyre több ember vesz Rabin tanácsát, és valamit tesz az inkontinencia miatt. beszélt valódi nőkkel és férfiakkal, akik életük különböző pontjain inkontinenciát tapasztaltak. Olvassa el a történeteket.

Folytatás

Az inkontinencia személyes oldala

Találkozzon Tasha Mulligannal, Des Moinesból, Iowából. A fizikoterapeuta, a sportos tréner, a triatlonista és a három anya anyja elutasította az enyhe inkontinenciát.

„Az inkontinencia témája nem olyan, amit mindig is összpontosítottam, de a saját utazásom a terhességen és a szállításon keresztül öt évvel ezelőtt a fizikai terápia női egészségügyi területére kényszerített engem. ugrál vissza - mondta. "Aztán elkezdtem észrevenni, hogy sok nőbetegem nevetni és viccelni fog a nadrágja nedvesítésével, amikor megkértem, hogy végezzenek konkrét gyakorlatokat. A nagymamám beszélt a méhszaporodásáról, és a terhes barátaim sok kérdést kérdeztek arról, hogy miért nem tudták megtartani a húgyhólyagjukat, és elkezdtem észlelni a gyenge medencefenék izmok széles körű hatását.

Ez a kinyilatkoztatás - hogy a nőket aránytalanul befolyásolja az inkontinencia - ösztönözte őt a cselekvésre.

"Csakúgy, mint a térdműtét után, amikor gyakorlatokat kell tennünk annak érdekében, hogy a négymagos izmaink ismét meggyulladjanak és a normális erőt folytassuk, a terhesség és a szülés után is meg kell gyakorolnunk a medencés padlónkat, hogy kontinensünk és" támogatott "legyen. mondja Mulligan.

Terhesség, szülés és enyhe inkontinencia

„A nőknek teljesen inkontinenciája van, mert anyák vagyunk” - mondja Elizabeth Mueller, MD, a Chicagói Loyola Egyetem szülészeti és nőgyógyászati ​​tanszékének egyetemi tanára. "A megnövekedett prevalencia egyszerűen a különböző anatómiainknak köszönhető. A terhesség és a munka idején az idegek veszélybe kerülnek. Néha nem tudnak teljesen helyreállni."

A 2008 - ban közzétett 2008. T Az American Medical Association újságírójaA 20 év feletti nők 25% -ánál van egy kismedencei zavar, a vizelet-inkontinencia a leggyakoribb tünet.

Natalie Herback, a La Jolla-i Scripps Emlékkórház fizikai terapeuta, Károly, azt mondja, hogy a medencefenék betegségei más tünetei közé tartozik a nehézség ülések, a nemi közösülés fájdalma, a hát alsó és a hasi fájdalom, valamint a végbél- vagy hüvelyi fájdalom.

"A medencefenék rendellenességeinek elleni küzdelemben a leghatékonyabb fegyver a Kegel összehúzódás - gyakorlatok, amelyek magukban foglalják a köldökpadló izomzatának megkötését, tárolását és felszabadítását" - mondja.

Folytatás

A kegelek ereje a vizeletkezeléshez

A medencefenék olyan izmok, szalagok és kötőszövetek kombinációja, amelyek támogatják a medencei szerveket, beleértve a húgyhólyagot, a hüvelyt, a méhét, a prosztatát és a végbélt. A medence alatti izomzat segít a húgyhólyag támogatásában és a vizelet ellenőrzésében. Gyenge izmok - terhesség, szülés, műtét, nehéz emelés, öregedés, elhízás vagy krónikus betegségek - nagyobb valószínűséggel járulnak hozzá a szivárgáshoz.

Gallagher a prosztatarákról írt könyv interjúinak lefolytatása során rájött, hogy az orvosok mindössze hat férfit 132-ből elmondtak Kegel gyakorlatok elvégzésére. Mégis a férfiak és a nők, akik stressz-inkontinenciával rendelkeznek, nagyban részesülhetnek a Kegels-től. És a gyakorlatok nem invazívak, teljesen ingyenesek és mellékhatások nélkül.

"Egy speciálisan képzett fizikoterapeuta, aki megtanítja, hogyan kell a megfelelő Kegel gyakorlatokat elvégezni, a legnagyobb segítség az inkontinencia - mondta Susan Mead. Az 50 éves először kilenc évvel ezelőtti enyhe inkontinencia tapasztalt egy 9 1/2-os csecsemőt. Először gyógynövényeket kipróbált, de amikor nem sikerült, fizikai terápiára fordult. "Mindig tudom, hogy a rutinom csúszik, ha van egy kis szivárgás, amikor tüsszentek, köhögök, vagy nevetek" - mondja.

Az enyhe és közepes inkontinencia kezelési lehetőségei

Rabin arra ösztönzi az inkontinencia szenvedőit, hogy kérjen segítséget egy képzett egészségügyi szakembertől.

"Ez a feltétel alapvetően befolyásolja, hogyan látjuk magunkat. Kezeletlen, befolyásolhatja az intim és hozzájárulást az elszigeteltséghez, a depresszióhoz és az elhízáshoz. De az életed nem kell a húgyhólyag irányítania."

Az inkontinencia súlyosságától függően az orvosok különféle kezeléseket írhatnak elő a betegek számára.

A vizelet inkontinencia kezelési lehetőségei közé tartoznak a gyógyszerek, az idegstimuláció, a biofeedback és a behelyező eszközök.

És bár ez a leginkább invazív és drága kezelési módszer, néhány orvos javasolhat műtétet néhány beteg számára.

Miután három nagy csecsemő - mindegyik súlya meghaladta a 9 kilót - kevesebb, mint négy év alatt, 37 éves Laura Jackson, Stevensville, Mich., Tapasztalt stressz inkontinencia.

"Én küzdöttem azzal a feltétellel, amíg beszéltem az orvosommal, aki az AMS által javasolt Monarc Subfascial Hammock nevű sebészeti beavatkozást javasolta. Nagy sikerrel voltam vele. Én amatőr triatlonista vagyok, és a műtét előtt tényleg zavart az inkontinencia. A műtét óta hét triathlonban versenyeztem, a műtét visszaállította az önbizalmat és az edzés iránti elkötelezettségemet.

Folytatás

A szakértők és az inkontinencia kezelését végzők további tippeket kínálnak:

• Kerülje a gyakori húgyhólyag-irritáló szereket, például a fűszeres ételeket és a koffeint.
• Ellenőrizze a gyógyszereket. Sok tabletták hozzájárulhatnak az inkontinenciához, és néhány előírt gyógyszer elveszíti hatékonyságát. Beszéljen orvosával a változásokról.
• Használjon tampont a fokozott fizikai aktivitás során. Az elit női sportolók legfeljebb 25% -a tapasztalhat inkontinenciát. A Tamponok olcsó, hatékony biztosítás a "baleset" ellen.
• Viseljen sötét ruhát. Ha szivárgással küzd, a sötétebb ruházat álcázhat egy epizódot. A fehérnemű és / vagy nadrág cseréjének megtartása nyugalmat biztosíthat.
• Használjon pajzsokat vagy párnákat. Nem gyógyítanak, de hasznosak a védelem és a bizalom mérésére.