A tanulmány azt mutatja, hogy az elektronikus üzenetek segíthetnek a jobb szokások elfogadásában

A nagyon kíméletes zöldségekkel, gyümölcsökkel, harapnivalókkal - még desszertekkel is - szelíd boszorkányok

Egy nő igaz története a fogyás sikeréről.

Fordítsd a motorodat az energizáló ételekkel

Próbálja ki ezeket a tippeket, hogy minél több kalóriát érjen el.

Emlékszel, mikor elkezdődött a kontrollon kívüli érzelmi evés? Habár, bár több mint öt évtizeddel ezelőtt volt. 9 éves voltam, egy vékony, aktív gyermekem - és hirtelen egész ebédre, két vagy több desszertre vacsorázva töltöttem magam egész spagetti konzervdobozban, és a nap folyamán az összes szóda, édesség, cupcakes és burgonya chips I. vásárolni vagy megtalálni.

Íme néhány nagyszerű tanácsadás azoktól, akik ott voltak.

Vegyük ezt a kvízet, hogy megtudd, mennyit tudsz igazán a kalóriákról és a szénhidrátokról.

Hogyan maradjunk pszichésnek hosszú távon

Miért nem lehet, hogy a barátok és a család elvesztette a fogyást - és mit kell tennie

Hogyan kell tartani egy jó dolog

5 stratégia a nem étrendszerû szeretteik kezelésére

Az étrend elkezdése a fogyás és az egészség javítása érdekében méltó cél, de ez egy kicsit elsöprő. Ha valami újdonságot indít, minden bizonnyal kihívásokra lesz szükség, különösen akkor, ha olyan dolgot csinál, amit naponta többször csinálsz - mint az evés és az ivás.

Egyél kevesebbet, és jobban élvezze az étkezést

Ahelyett, hogy bűnösnek éreznék a súlyukat, az emberek megtanulhatják, hogyan szerezhetik meg az étkezési szokásaikat és az élelmiszerekkel kapcsolatos viselkedését.

Válassza ki a teljes kiőrlésű gabonát, hogy növelje az egészségét - és segít a fogyásban

Tényleg működik a keményítő-blokkoló? megnéz.

Az ünnepek áthidalása ijesztő lehet, de nem kell így lennie. Tényleg megteheted a tortádat és enni is, ha átveszi a súlyod fenntartásának célját - ahelyett, hogy több súlyt veszítesz - az új évig.

Egyszer elolvastam egy történetet egy nőről, aki panaszkodott az orvosa felé a fogyás okozta csalódottságáról. A nő 25 fontot vesztett el, de nem volt elégedett.

Ne várjon, hogy éljen - kezdjen most!

A tudás hatalom: Megszakíthatja a szokásokat

Az előző fejezetben elmondtam, hogy az életem hosszú évei alatt az érzelmi evés és az étel elfogyasztották az élet nagyon fontos részeit. Például volt néhány kevésbé értelmes kapcsolatom más emberekkel, és amikor elhagytam tőlük, ritkán maradok kapcsolatban. A legjelentősebb napról napra

Végül megütötte a mágikus számot; most mit csinálsz? A cél az, hogy elveszítsük az extra súlyt, és soha ne találjuk meg újra. Sajnos a diétáknak csak mintegy harmada sikerült megőrizni veszteségét. A tapasztalt étrend-tudók tudják, hogy az ébresztés éberen tart, és néhány ember számára ez nehezebb, mint a tényleges fogyás.

Egy nő igaz története a fogyás sikeréről.

Hallottál a kiskereskedelmi terápiáról és a mozi terápiáról? Most jön

Hogyan lehet felkészülni a karcsúság élettartamára.

Hogy a rágás hogyan segíthet kevesebbet enni

A szorongás kúszik a nyaralás szellemébe? Vajon a cukornádok látomásai rémálmokhoz vezetnek? Számos, tömeges kihívást jelentő ember félt ebben az időszakban, mert minden étel és alkohol kísértésnek tűnik mindenütt.

Legyen inspirálva ezeknek a diétáknak a titkaihoz.

Beszélgetés a tükörrel:

A legjobb módja annak, hogy fogyni és egészségesen enni az új évben.

Nincs elegendő kifogás, ha nem eszik jobbat és gyakorol. 26 éven keresztül, mint dietetikus, azt hiszem, mindannyian hallottam őket

Egy nő igaz története a fogyás sikeréről.

Rövid hírek:

Mielőtt elkezdené a súlycsökkentési tervet, fontolja meg ezeket a tippeket.

Magyarázza az elhízás különböző okait, köztük Cushing-szindrómát és pajzsmirigy-problémákat. .

Amikor a gyerekeim kicsi voltak, nem tudtak elég a könyvből, a The Little Engine-ről. Szerették a kis kék motor hozzáállását, aki úgy vélte, hogy a hegy tetejére tenné, és persze elég - minden alkalommal olvastam a kedvenc könyvüket.

A webhelye a fogyás súlya? Egyre több ember használja az internetet, hogy gyakorlatilag elférjen.

Miközben nincs szükség arra, hogy az edzéshez és az egészségesebb táplálkozáshoz szükséges, hosszú távú fogyás kezdődik a fejedben. A szakértők azt mondják, hogy a helyes hozzáállás segíthet abban, hogy vékony legyen.

Hogyan lehet támogatni azokat a barátokat vagy családtagokat, akik súlycsökkentési tervet kezdnek.